Paljud inimesed armastavad kokteile, kuid need joogid on sageli väga kaloririkkad ja võivad põhjustada kehakaalu tõusu. Parem väljapääs on vähem kaloririkaste kokteilide näol. Siit saate teada, kuidas jätkata oma lemmikjookide nautimist ja mitte kaalus juurde võtta (või vähemalt vähendada figuurile tekitatavat kahju).
1. Peate välja selgitama, millised joogid sisaldavad palju kaloreid / rasva / suhkrut ning millised sisaldavad vähem. Troopilistes, jääkülmades või soodapõhistes kokteilides on üldiselt palju suhkrut ja kaloreid. Seetõttu, hoolimata sellest, kuidas teile meeldib rumm ja koola, viski ja koola või pinacolada, eemaldame need nimekirjast.
2. Selged alkohoolsed joogid on alati paremad kui läbipaistmatud. Näiteks võrdub klaas Baileysega 170 kalorit. Klaas klassikalist viina - 125 kalorit või isegi vähem, kui see on viinast kergem versioon. Piiritust käsitledes on oluline arvestada iga väikese detailiga.
3. Otsige kokteilivalikuid, kus mahla asemel võib kasutada suhkruvaba toidulisandit või tavalise koola asemel dieedikoolat. Diet Coke Rum'i klassikaline retsept sisaldab umbes 100 kalorit. Klassikalise koolaga rumm sisaldab umbes 200 kalorit. See on palju hullem, sest tavalise koolaga rumm sisaldab ka rohkem suhkrut ja süsivesikuid.
4. Mõned parimad madala kalorsusega kokteilid on väga tuntud, näiteks mojito, Cosmopolitan (kui kasutate mahla asemel alkoholivaba suhkruvaba koostisosa) jne. Eelistage selliseid jooke.
5. Pidage meeles, et kalorisisaldusel ja kokteilide ohul figuurile võivad olla erinevad põhjused. Mahl sisaldab ka kaloreid ja peaaegu alati suhkrut. Sama on soodaga. Lisaks kaloritele endile on süsivesikuid ja suhkruid, mis põhjustavad ka rasvumist. Püüdke vältida neid koostisosi sisaldavaid kokteile.
6. Joo pärast ühte või kahte kokteili klaasi vett. See aitab teie neerudel ja maksal hästi funktsioneerida ning keha suudab paremini eritada rasva, liigset glükoosi ja kaloreid. Lisaks hoiab vesi sind kaine, vähem näljane ja ainevahetus kulgeb nagu kellavärk.
7. See on kõik saladused. Loksutusi hoolikalt valides ja rohkelt vett juues saate vähendada alkoholiga seotud kaalutõusu negatiivseid mõjusid. Ja kui olete aktiivne inimene, kes teab, millal joomine tuleb lõpetada, võivad need nõuanded olla piisavad, et kehakaalu täielikult kaotada. Nii et nautige, jooge targalt ja teadke, millal lõpetada.
