Müsli on teraviljatoode, millel on mitmesuguseid lisandeid seemnete, pähklite, puuviljade või mee kujul. Neid peetakse ideaalseks hommikusöögiks neile, kes on teadlikud tervisest ja kellele ei meeldi toidu valmistamiseks palju aega kulutada. Kõiki müsleid ei peeta siiski tervislikeks.
Milliseid müsleid peetakse kõige kasulikumaks
Täna leiate kodumaiste kaupluste riiulitelt seda toodet erinevates variatsioonides ja koos erinevate koostisosadega. Kuid ainult vähesed neist on figuurile ja tervisele üldiselt kasulikud.
Müsli leiutas 1900. aastal Šveitsi arst Maximilian Bircher-Benner, kes lõi tervisliku hommikusöögi teraviljadest, köögiviljadest ja puuviljadest. Ja müsli kaasaegne välimus omandati juba 20. sajandi keskel.
Kõige kahjulikumad on batoonidena valmistatud müsli, mis sisaldab lisaks täisteratoodetele ja puuviljadele ka šokolaadi, taimeõli ja isegi erinevaid säilitusaineid. Kasu ja kalorisisalduse poolest on selline toode identne tavalise šokolaaditahvliga, seega on parem seda vältida mitte ainult hommikusöögiks, vaid ka suupisteks.
Samuti müüvad nad müslit, mis sisaldab mett, suures koguses suhkrut ja erinevaid pähkleid. See toode on üsna kaloririkas, nii et seda peaksid vältima ülekaalulised või diabeetikud.
Samuti ei tohiks lasta end kuivatatud puuviljadega müsliga kaasa lüüa, sest hoolimatute tootjate töödeldavad kuivade puuviljade tükid sageli spetsiaalsete ainetega, mis parandavad nende maitset, lõhna ja pikendavad säilivusaega. Selline toode aitab kaasa kahjulike ühendite kuhjumisele organismis.
Kuid ainult täisteratooteid sisaldav müsli on organismile tõeliselt kasulik ja mõjub seedesüsteemile soodsalt. Juba kodus saate neile lisada värskeid marju või puuviljatükke, samuti panna pähkleid või maiustada loodusliku meega. Sel juhul osutub teie hommikusöök tõeliselt toitvaks ja rikastatuks vitamiinidega.
Müsli on kasulik madala rasvasisaldusega piima, jogurti, keefiri või isegi puhta veega. Kuid parem on neid mitte mahlaga juua, kuna viimases on palju suhkrut.
Müsli kasulikud omadused
Müsli rikastab keha selle jaoks vajalike ainete massiga: valgud, väike kogus rasva, süsivesikud, vitamiinid, mikro- ja makroelemendid. Need sisaldavad suures koguses toidu kiudaineid, millel on kasulik toime seedimisele. Ja ka müsli seedib keha pikka aega, mille tõttu inimene ei tunne pikka aega nälga.
Hoolimata suurest süsivesikute hulgast ja üsna kõrgest kalorisisaldusest on hommikusöögiks mõeldud teraviljad ülimalt tervislikud, sest annavad energiat kogu päevaks.
Lisaks aitab müsli keha puhastada, eemaldades sellest kahjulikud ühendid, toksiinid ja toksiinid. Ja avaldab soodsat mõju ka veresoonte seisundile ja südametööle. Müslit on kasulik süüa isegi neile, kes põevad seedetrakti põletikku, kuid enne kasutamist peate neid aurutama keeva veega, et need ei kahjustaks põletikulist limaskesta.
