Poes jogurtit valides soovite osta maitsva tervisliku toote, mis ei sisalda tarbetuid lisaaineid, ja isegi sobiva hinnaga? See on päris reaalne. Ärge pange esimesi kaste, mida näete, korvi, ärge langege kampaaniate alla ja lugege hoolikalt toodete silte.
Juhised
Samm 1
Kui otsustate osta kõige tervislikuma jogurti, otsige pakendilt sõnad „Sisaldab elusaid baktereid” või „Sisaldab elusjogurti kultuuri”. Pange tähele, et sellise toote säilivusaeg on piiratud - mitte rohkem kui kolm nädalat - ja peate seda otsima jahutatud vitriinist.
2. samm
Lugege hoolikalt valitud jogurti silti. Dieettoit peaks sisaldama võimalikult vähe lisaaineid. Ideaalis sisaldab looduslik jogurt piima ja jogurtibaktereid. Kuid sagedamini võib selle koostisse lisada kaseiini, vadaku, emulgaatoreid. Kõik need lisandid vähendavad toote hinda märkimisväärselt.
3. samm
Kui olete huvitatud minimaalse kalorsusega tootest, valige jogurt ilma suhkru ja puuviljalisanditeta. Magusainete hulka kuuluvad mesi, fruktoos, vahtrasiirup või maisisiirup. Pange tähele, et jogurtile lisatud müsli võib sisaldada ka suhkrut.
4. samm
Looduslikku jogurtit saab valmistada tavalisest või kooritud piimast. Vastavalt sellele võib selle kalorite sisaldus olla vahemikus 250 kuni 100 kcal. On kaltsiumiga rikastatud toite - selle teabe leiate ka pakendilt.
5. samm
Pastöriseeritud piim on toorainena üsna vastuvõetav. Kuid kui toode on pärast kääritamist pastöriseeritud, ei ole selles elusaid baktereid. Seetõttu vaadake, kas valitud jogurti etiketil on märk, et toode oli pärast kääritamist keedetud.
6. samm
Puuviljamaitselise jogurti valimisel pöörake tähelepanu sellele, kas see sisaldab looduslikke puuvilju või ainult maitse- ja maitseaineid.
7. samm
Uurige valitud karpi või purki. Kui selle kaas on paistes või pakend on katki, keelduge ostmisest. Pange tähele, et vale ladustamise korral halveneb isegi kvaliteetne toode.
8. samm
Kontrollige toote aegumiskuupäeva. Püüdke mitte osta toodet, mille müügiperiood on lõppemas. Kui teil on vaja osta mitu sama paketti, kontrollige igaühele tembeldatud kuupäeva. Juhtub, et erinevatest partiidest pärit kaubad pannakse ühele riiulile ja üks teie ostetud kastidest võib osutuda aegunuks.
9. samm
Vaadake erihinnaga jogurteid eriliselt. Võimalik, et sel viisil üritab pood vabaneda vananenud mittelikviidsetest kaupadest.
