Salatid ja kõikvõimalikud mesi suupisted on tavalised toidud. Nende valmistamiseks võtke keedetud, toored, marineeritud või marineeritud köögiviljad, marineeritud või toored puuviljad. Allpool on salatite retseptid, mille söömine võib rikastada oma dieeti looduslike ja tervislike toodetega. Need puuvilja- ja meesalatid parandavad teie enesetunnet.
Mesi salat kõrvitsa, õunte ja meloniga
Koostis:
- 130 g kõrvitsat;
- 120 g õunu ja meloneid;
- 50 g mett;
- sidrunimahl.
Haki kõrvits, sega meega. Lõika õunamelon kuubikuteks, sega meekõrvitsaga, tõsta salat sidrunimahlaga.
Mesi salat apelsinide, banaanide ja melonitega
Koostis:
- 2 banaani, 2 apelsini;
- 1 keskmine melon;
- 3 spl. supilusikatäis hapu mahla, mett, purustatud pähkleid;
- majonees.
Koori puuviljad, lõika banaanid ja apelsinid viiludeks, melon viiludeks. Segage puuviljad vaagnale (sirgete ridade või ringidena). Vala mahla ja mee seguga, puista peale hakitud pähkleid. Soovi korral võite salatile lisada majoneesi.
Mesi salat kõrvitsa ja meega
Koostis:
- 200 g kõrvitsat;
- 1 hapu õun;
- 3 spl. lusikad pähkleid, mett, marjamahla;
- sidruni- või apelsinikoor.
Koori kõrvits, riivi, lisa riivitud suur õun, maitsesta hapu mahlaga, lisa mesi ja riivitud apelsini- või sidrunikoor. Enne serveerimist puista ettevalmistatud salat purustatud pähklitega.