Kõrvitsa ja hirssi kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks on juba ammu tõestatud. Hirss sisaldab aeglaseid süsivesikuid, puhastab tõhusalt keha, annab energiat. Kõrvits eemaldab liigse vee, toksiinid, kolesterooli. Kõrvitsa viljalihas leiduv haruldane T-vitamiin aitab seedida rasket toitu. Samuti on kõrvits vahend, mis aeglustab vananemisprotsesse. Seetõttu peab kaalust alla võtta ja noorena püsima jääda toidus tingimata kõrvitsaga hirsipuder.
See on vajalik
- - 300–400 grammi kooritud kõrvitsat
- - 300 grammi vett
- - 80 grammi hirssi
- - sool maitse järgi
- - suhkur maitse järgi
- - 2 supilusikatäit taimeõli
Juhised
Samm 1
Hirssipuder kõrvitsaga on parim hommikusöök kogu perele. Multikookeris küpsetatuna ei päästa see mitte ainult teie hommikust aega, vaid võimaldab valmistada ka maitsvat ja toitvat rooga. Ja mis kõige tähtsam, hirssipuder on kasulik neile, kes söövad toitu kehakaalu langetamiseks.
2. samm
Hirepuder kõrvitsaga aeglases pliidis on igapäevaseks harjumatult tervislik roog. Selle valmistamiseks võtke kõrvits, koorige see ja lõigake väikesteks tükkideks. Pange kõrvits multivarki kaussi ja valage 200 grammi vett. Lülitage küpsetusrežiim 20 minutiks sisse. Pärast režiimi väljalülitamist avage multikeetja ja pidage kõrvitsat väikesteks tükkideks.
3. samm
Retsepti järgi lisage veel 100 grammi vett. Kuid siin peate olema ettevaatlik. Kõrvits võib olla vesine. Ja keetmisel eraldub see suures koguses vett. Seetõttu määrake enne vette valamist silma järgi silma. Pärast seda valage hästi pestud hirss multikookerisse. Soola puder ja sega korralikult läbi. Lülitage režiim "piimapuder" 20 minutiks sisse.
4. samm
Pärast multikeetja väljalülitamist ärge avage seda. Lase jahvatada hirsi putrul kõrvitsaga veel. Serveerimisel lisage võid. Mõned kõrvitsasordid on nii magusad, et suhkrut tassi ei nõuta. Kuid kui soovite, lisage veidi suhkrut ja eelistatavalt mett. Valmis pudru sisse võite panna rosinaid ja pähkleid.
