Kliid on kõva terade kest, jämedad toidukiud. Need, nagu käsn, neelavad suures koguses vedelikku, võtavad maos palju ruumi, põhjustades seeläbi küllastustunnet. Pole ime, et Prantsuse arst Pierre Ducan lülitas kliid kuulsa Ducani dieedi dieeti.
Muu hulgas on kliid väga kasulik toode. Need ei sisalda kolesterooli, nad puhastavad keha toksiinidest, parandavad rasvade ja süsivesikute ainevahetust ning sisaldavad ka B-vitamiine, fosforit, magneesiumi ja rauda. On kaera, rukist, tatart, riisikliid.
Kuidas kliisid kaalulangetamiseks kasutada?
Kõige tähtsam on mitte viia neid dieeti järsult, suurtes kogustes. Võite alustada mõne tükiga, kui kliid on graanulites, ja 1 tl, kui see on jahvatatud. Kliisid ei sööda kuivalt, need tuleb vedelikuga maha pesta. Kui sööd enne õhtusööki väikese koguse kliisid, vähendab see oluliselt näljatunnet. Kliikliud täidavad teie kõhtu ja teil pole üldse tahtmist süüa suurt osa muudest toitudest. Järk-järgult saate kliide annust suurendada 1-2 spl. lusikad, kuid te ei pea olema liiga innukas, kuna see toode muu hulgas suurendab soolemotoorikat.
Kaerakliidest pannkook
Koostis:
- 1 1/2 spl. lusikad kaerakliisid;
- 1 1/2 spl. dieediga kodujuustu või jogurti lusikad;
- 1 muna või munavalge;
- taimeõli.
Ettevalmistus:
Sega kliid ja kodujuust, klopi juurde muna. Sega ühtlaseks massiks. Eelsoojendatud praepannile valage veidi päevalilleõli. Määri segu laiali ja prae mõlemal küljel 2-3 minutit.
Kliide tarbimise vastunäidustused: äge gastriit, maohaavand, koliit, pankreatiit, toote allergilised reaktsioonid. Enne kasutamist pidage nõu arstiga.
