Kas soovite kaalust alla võtta? Kas otsite selleks kõige tõhusamat viisi? Edasi õige toitumine!
See on vajalik
Kannatlikkust, aega, tahtejõudu ja loomulikult tooteid
Juhised
Samm 1
Niisiis. Igal hommikul alustame hommikusöögiga:) Võib-olla tean kõike sama hästi kui ka seda lapsepõlvest pärit ütlust: "Söö ise hommikusööki, jaga sõbraga lõunat, anna vaenlasele õhtusöök". Lapsepõlves räägiti meile kõik õigesti! Hommikusöök peaks olema kõige toitevam ja rahuldust pakkuvam, nii et laadime energiat terveks päevaks:)
Hommikusöök on teretulnud: teraviljatooted, kõrge suhkrusisaldusega puuviljad, saate natuke magusaid ja tärkliserikkaid toite:)
2. samm
Tõenäoliselt on kõik juba mõelnud ühele asjale "Mis lõunaks?" Ja ei. Kõigepealt näksime! Jah, jah, see on väga oluline osa meie õigest toitumisest - see tähendab, et sööme 5-6 korda päevas. Suupisteks võite kasutada kergeid puuvilju, joogijogurtit jms. Põhitoidukorra ja suupiste vahel kulub umbes 2 tundi.
3. samm
Nüüd lõunasöök. Üldiselt tuleks seedimise toetamiseks süüa kergeid ja madala rasvasisaldusega suppe. Need on meie keha jaoks väga toitvad ja kasulikud. Võite ka tatart ja muid "mitte raskeid" teravilju.
4. samm
Järgmine samm on taas näksimine. Pärastlõunal vältige puuvilju, kuna need sisaldavad suhkrut. Parem on piirduda röstsaia või keefiriga teega.
5. samm
Oravad ootavad meid õhtusöögile. Kana sobib selleks suurepäraselt, sest sellega saab nii palju teha! Võite süüa ka mune, kodujuustu. või lihtsalt joo klaas keefiri.
