Keefir on üks tervislikumaid kääritatud piimatooteid, mida inimesed teavad juba pikka aega. Keefiri kasutamine kehakaalu langetamiseks võib saavutada suurepäraseid tulemusi. Järgides keefiri kasutamise teatud reegleid, võite ilma rangete dieetideta kaotada liigsed kilod.
Keefir sisaldab ainulaadset valikut seeni ja baktereid, mis on kasulikud inimkehale. Selles ainulaadses piimatootes leidub kaltsiumi, kaaliumi, fosforit, magneesiumi. Keefiri regulaarne kasutamine parandab soolestiku tööd, tugevdab immuunsust, normaliseerib ainevahetust ja aitab isegi kroonilisest väsimusest vabaneda. Keefir on kasulik öösel. Eriti edukalt imendub sel ajal keefiris sisalduv kaltsium. Püüdke keefirit regulaarselt tarbida. Märkate, kuidas teie keha sellele otsusele reageerib. Ja ennekõike paraneb teie heaolu.
Keefirit soovitatakse kasutada neile, kes jälgivad kehakaalu ja soovivad saada saledat figuuri.
Üks klaas keefiri tühja kõhuga võetakse alla söögiisu. Kakskümmend minutit enne õhtusööki või lõunasööki võetuna vähendab see toidukorra osa. Õhtul saab keefirit ohutult tarbida, kartmata kaalus juurde võtta. Madal glükeemiline indeks muudab keefiri ideaalseks õhtuseks suupisteks.
Selle joogi mitmekesistamiseks ja kasulike omaduste lisamiseks on kaalulangetamiseks soovitatav kasutada keefiri koos järgmiste toodetega:
- üks supilusikatäis kliisid
- üks supilusikatäis peeneks hakitud rohelisi
- üks teelusikatäis kaneeli
- üks hakitud küüslauguküüs
- hakitud puuviljadega
- ürtide ja hakitud kurgiga
Keefirit kasutatakse aktiivselt dieedide ja paastupäevade aluseks. Selliste dieetide korral kaovad rasvade ladestumine külgedel ja kõhul. Need dieedid on kergesti talutavad.
Püüa mitte keskenduda keeldudele. Ja jooge keefiri kehakaalu langetamiseks enne sööki või enne magamaminekut. Näete, et aja jooksul toiduportsjonid vähenevad ja koos nendega ka sentimeetrid teie vööl.
