Nagu öeldakse, me oleme see, mida me sööme. Tegelikult on. Söögist sõltub mitte ainult meie tervis, vaid ka ilu.
Juhised
Samm 1
Selgub, et naha tervis sõltub otseselt veest. Seega, mida rohkem me seda joome, seda rohkem suureneb naha elastsus ja siledus. Ma räägin tavalisest puhtast veest, mitte igasugustest jookidest. Vastupidi, nad eemaldavad vedeliku ja isegi rohkem, kui nad endas sisaldavad. Muide, dieedid, mis piiravad vett ja soola, kahjustavad naha tervist suuresti. Nii et olge nendega ettevaatlik ja üldiselt peaksite olema kõigi dieetide suhtes äärmiselt tähelepanelik.
2. samm
Kuiv nahk vananeb kiiremini. See tähendab, et naha nooruslikkuse säilitamiseks on vaja süüa rasvu. Kõige kasulikumad on taime- ja kalaõlid. Esimesi leidub seemnetes, pähklites ja oliivides. Samuti pidage meeles, et meie keha ei vaja üldse vabu radikaale. Seetõttu lisage oma dieeti toidud, mis sisaldavad C-vitamiini.
3. samm
Süsivesikute metabolism mõjutab naha ketendust. Selle parandamiseks peate sööma niatsiini sisaldavaid toite. See avaldab soodsat mõju veresoontele ning soodustab haavade ja haavandite varajast paranemist. Söö liha, kala ja teravilja.
4. samm
Veise- ja lambaliha koostis sisaldab spetsiaalset mikroelementide komplekti, mis tugevdab juukseid väga hästi. Nii et sööge liha, et juuksed ei hõreneks. Edu!