Enamikul naistel, kes soovivad kaalust alla võtta, pole tavaliselt piisavalt tahtejõudu ja seetõttu ei saavuta nad soovitud tulemust. Lisaks ei ole neil sellesse psühholoogilist hoiakut - selget eesmärki pole. Harmooniast üldiselt kui millestki abstraktsest pole vaja unistada. Parem seadke endale konkreetne eesmärk, näiteks sobige oma lemmik seeliku või pükstega. Siis on lisakilodega palju lihtsam hüvasti jätta. Mõelgem välja, kuidas ennast kaalulangetamiseks sättida ja söömishimu ära hoida.
Miks on oluline kaalust alla võtta
Lisaks harmooniale on ka oluline tegur, mille nimel tasub koogitillust loobuda. Kaalu langetamine aitab vältida paljusid haigusi, pikendades seeläbi elu. Lõppude lõpuks lühendab rasvumine seda koguni 10–12 aastat. Ja elu ise muutub poolikuks. Ülekaaluline naine on passiivne. Südamel on verd raskem pumpada, seetõttu halveneb kogu organismi ja eriti aju vereringe. Olukorda raskendab asjaolu, et osa hapnikust võtab ära rasvkude, ja see ei olnud mõeldud talle, vaid lihastele.
Kuidas psühholoogiliselt kaalukaotusele häälestuda, mida dieedil muuta
Peate endale kindlalt ütlema: "Ma pean hea välja nägema". Selline suhtumine aitab oma dieeti rangelt kontrollida ja võita soovi pidutseda kahjulike maiustega. Inimese välimus on ilmekas näide sellest, mida ta kasutab ja mida ta kuritarvitab. Eksperdid soovitavad mitte raisata oma kallist aega toiduvalmistamiseks. Võimalusel peaksite sööma toortoitu - köögivilju ja puuvilju. Valge leib, tee, kohv, suhkur on tervise vaenlaste hulgas. Nende arvu tuleks oluliselt vähendada. Ja kala, mesi, maks, puuviljamahlad (ainult värskelt pressitud ja viljalihaga), kuivatatud puuviljad ja pähklid - kirjutage oma sõpradele. Piimatooted on mõõdukalt head. Piim ja koor, liha ja munad on rasvavarud. Keha vajab musta leiba ja jopekartuleid, keedetud ube ja täisterapastat.
Miks on treenimine ilu ja kaalulanguse jaoks oluline?
Kaalu langetamise teine eeldus on kehaline aktiivsus. Ta kindlustab õige toitumise tulemused. Värske õhk on ka "tervendajate" hulgas. Parem on olla looduses, puhata aktiivselt kui televiisori või arvuti ees viibimise ajal.
Kui harjute end igapäevase treeninguga, siis on see täiesti tore. Kaasaegne elu on selline, et kõik inimese lihased ja elundid pole tööl ja igapäevaelus seotud. Ja laadimine parandab selle puuduse. See paneb kogu keha tööle, hõlbustab hingamist. Pärast treeningut ei tugevdata mitte ainult vaimu ja keha, vaid paraneb ka meeleolu, soovitakse olla aktiivsem.
Naine võib igas vanuses naasta oma endise kerguse juurde. Kõik on tema kätes! Kui ta soovib, ei saa harmoonia mitte piibuunistuseks, vaid reaalsuseks.
