Nagu teate, on vesi kasulik - see võib organismi puhastada, aitab kaalust alla võtta kiiremini ning selle abi organismi toidust vitamiinide ja mineraalide omastamisel on hindamatu. Kuid enamik meist joob väga vähe vett. Kuidas treenida ennast rohkem jooma?
Juhised
Samm 1
Näiteks võtke kohe pärast hommikul ärkamist paar lonksu vedelikku. Istuda arvuti taga või küpsetada midagi maitsvat? Valmista pudel vett, aseta see kõrvale ja võta aeg-ajalt vähemalt lonks. Kodust või töölt lahkudes jooge vett. Kõik see õpetab teid sageli jooma.
2. samm
Järk-järgult on mõttekas suurendada oma jookide veekogust. Maitse jaoks võite sellele lisada näiteks viilu sidruni või apelsini.
3. samm
Valage klaasi veidi vett. Parem on võtta vaid paar lonksu kui valada jõuliselt terve klaas enda sisse.
4. samm
Asetage veekonteiner ja klaas kodus nähtavale. Ärge unustage vajadusel konteinerit uue veega täita.
5. samm
Kui poolteist tundi pärast seda, kui olete söönud rikkalikult, soovite seda uuesti teha, siis on tõenäoliselt süüdi janu. Kustutage see puhta veega.
6. samm
Sööge rohkem kõrge vedelikusisaldusega köögivilju ja puuvilju: tomateid, kurke, baklažaane, meloneid, apelsine, õunu jne Need aitavad teil maitsta ja hakkate hea meelega vett jooma.
