Arbuus
Augusti vaieldamatu liider on mahlane ja maitsev arbuus. On üldtunnustatud, et arbuus on lihtsalt vesi ja suhkur. Kuid see pole üldse nii, rohelises marjas on palju vitamiine, mineraale, antioksüdante ja ka väga väike kogus kaloreid - umbes 30 kalorit 100 grammi kohta.
Arbuus on võimeline normaliseerima vererõhku, ennetama rasvumist, vähki, diabeeti, astmat, südamehaigusi, veresooni ja seedesüsteemi. Mahlane marja sisaldab 90% vett, mistõttu on see kuumadel suvepäevadel suurepärane dehüdratsioonivastane ravim.
Arbuus on kasulik ka kauni sileda naha, tervete läikivate juuste, suurenenud energia ja kehakaalu langetamiseks. See soodustab juuste kasvu, muudab naha niisutatuks ja selle värvi terveks.
Melon
Melonid sisaldavad väga vähe kaloreid, peaaegu mingit rasva, kuid samal ajal sisaldavad magusad puuviljad palju olulisi vitamiine ja mineraale:
- C-vitamiin on hädavajalik kõigi kehakudede kasvu ja säilimise, haavade paranemise ning luude ja hammaste taastamise jaoks;
- A-vitamiini on vaja tervete hammaste, naha, luude, limaskestade jaoks. See aitab nägemissüsteemi, soodustades võrkkesta tervist. Selle vitamiini puudumine võib põhjustada immuunsüsteemi talitlushäireid;
- kaalium on oluline südame tervise säilitamiseks. Piisava kaaliumi tarbimine aitab vähendada vererõhku, vähendades kõrge naatriumisisaldusega toitude negatiivseid mõjusid.
Mustikas
See marja pole nii levinud, kuid on tervisele üks kasulikumaid. Mustikad on pakitud antioksüdantidega, mis aitavad tervist ja välimust edendada. Külmutatud marjad säilitavad täielikult kõik kasulikud omadused, mis tähendab, et saate mustikaid nautida aastaringselt.
Lillkapsas
Nagu teisedki ristõielised köögiviljad, võib ka lillkapsas vähki ära hoida, mistõttu arstid soovitavad seda süüa mitu korda nädalas. Lillkapsa küpsetamiseks on palju võimalusi: taignas praetud, aurutatud, röstitud, hautatud, supid, hautised.
Kurgid
Kuigi kurgid sisaldavad 95% vett, sisaldavad need palju kiudaineid ja toitaineid. Värsked kurgid suudavad organismist eemaldada liigse vee, toksiinid ja kahjulikud ained, kustutavad täiuslikult nälga ja janu, aitavad kõhunäärmel töötada, leevendavad turset ja vähendavad vererõhku.
Baklazaan
See lilla köögivili sisaldab kõiki mineraale, mida inimene vajab. Baklažaanid sobivad suurepäraselt taimetoitlastele ja kaalu langetajatele - need lisavad roogadele "lihava" struktuuri, sisaldavad vähe kaloreid, eemaldavad toksiine ja liigset vedelikku. Neid saab praadida, küpsetada mis tahes täidistega, lisada liha- ja köögiviljaroogadele. Ja kui maitsev ja tervislik baklažaani kaaviar! Peamine on mitte jätta selle tervisliku köögivilja hooaega vahele.
Küüslauk
Küüslauk pole ainult imeline kalorsuseta viis toidule maitse ja maitse lisamiseks. See hämmastav köögivili suudab ennetada vähki, tugevdada immuunsust ja võidelda paljude haigustega.
Nektariin
See mahlane ja maitsev puuvili sisaldab palju kasu tervisele ja ilule. Nektariin aitab kehal toksiinidest ja toksiinidest puhastada, on kasulik seede-, kardiovaskulaarsüsteemile. See on hea kõhukinnisuse, aneemia, ülekaalulisuse ja nõrga immuunsuse korral. Olles nektariinide hooajal piisavalt söönud, saate oma juuksed, naha, küüned ilusaks muuta.
Õunad
Milline august võib ilma õunteta olla? Kui palju neist saab maitsvaid asju: nii pirukat kui ka kompotti, neid saab küpsetada, lisada lihatoitudesse ja puuviljasalatitesse ning kuivatada. Kuid loomulikult hoitakse kõige rohkem vitamiine värsketes õuntes.
Arstid soovitavad iga päev süüa vähemalt ühe õuna - ja hea tervis on tagatud. Need sisaldavad palju vitamiine, mineraale, kiudaineid, pektiini. Õunad on suurepärane vähktõve, nohu, südamehaiguste, veresoonte ja paljude teiste ennetus.
