Toidu kvaliteet ja tüüp mõjutavad alati välimust, seega valige toit hoolikalt. Kui olete väsinud võitlemast põletiku, kuivuse, pinguldatuse ja paljude muude nahaprobleemidega, millega teie nahahooldustooted ei pruugi hakkama saada, võib dieedi muutmine midagi muuta.
Roheline tee
Seda tuleb juua kuumalt. Mida jahedam on jook, seda vähem jääb sellesse antioksüdante ning just need aitavad nahal põletikuga toime tulla ja parandavad vereringet. Vahetage hommikukohv rohelise tee vastu ja muutus on märgatav nädala jooksul.
Tuunikala ja muud kalad
Asendage liha liha. Kala sisaldab palju valke ja seleeni, mis mõjutavad naha elastsust. Kui teie nahk on üsna lõtv, kuid soovite seda muuta, siis lisage menüüsse veel kala. Isegi konservid sobivad!
Spinat
Taime söömine, mis lastele ei meeldi, võib ära hoida kortsude tekke (juhul, kui kortse on juba palju, siis spinat ei aita). Spinat kasutatakse ka ennetava meetmena nahavähi vastu. Lisage spinati salatitesse või lisanditesse. See mitte ainult mitmekesistab nõusid, vaid rõõmustab ka teie keha.
Tsitruselised
Kui teil pole allergiat, võivad apelsinid ja sidrunid teie nahka muuta. Tsitrusviljades on palju C-vitamiini, mis pärsib pigmentatsiooni välimust ja muudab jume tervislikumaks. Kõik tsitrusviljad sobivad omavahel hästi kokku, nii et võite julgelt katsetada, luues erinevad kombinatsioonid mahladele, smuutidele ja salatitele.
