Iga naine soovib, et tema nahk näeks välja luksuslik, pehme ja kindel. Selleks peate oma naha eest hoolitsema. See kontseptsioon hõlmab mitte ainult puhastamist igasuguste koorijatega, vaid ka mõnevõrra rohkem. Peamine tegur on õige toitumine, mis rikastab nahka kõigi mineraalide ja vitamiinidega.
A-vitamiini leidub piimatoodetes, porgandites, tomatites, munades ja veiselihas. See annab nahale sileduse, siidise, elastsuse.
B-vitamiinid takistavad enneaegset vananemist ja kortsude teket. Selle elemendi poolest on rikkalikult kaunviljad, baklažaanid, ürdid.
C-vitamiin soodustab kollageeni tootmist, mis muudab naha elastseks ja pinguldatuks. Tsitrusviljad, paprika, sõstrad on küllastunud C-vitamiiniga.
D-vitamiin vastutab naha niisutamise eest. Seda leidub suurtes kogustes kapsas, merekalades ja mereandides.
E-vitamiin normaliseerib vereringet ja viivitab rakkude vananemist. Vitamiini allikaks on taimeõli, pähklid, piim.
PP-vitamiin vastutab täiusliku jume ja naha silumise eest. See satub organismi seente, liha, maksa, kartuli, porgandi, kapsa, õunte, viinamarjade ja rukkileiva tarbimise kaudu.
Juhtivate kosmeetikute sõnul peaks naise dieet põhinema järgmistel toodetel:
- Porgand sisaldab beetakaroteeni, mis taastab rakke. See on kasulik ja maitsev, näomaskidel on naha seisundile kasulik mõju.
- Tomatites on palju lükopeeni, mis on võimas antioksüdant, mis kaitseb päikesekiirte eest. Regulaarne tomatite tarbimine normaliseerib vererõhku.
- Banaan eemaldab silmaalused kotid, on rahustava toimega, võitleb unetuse vastu.
- Kaerahelbed on lihtsalt vitamiinide ja mineraalainete ladu. Raud, magneesium, kaltsium takistavad kortsude teket.
- Läätsed - tsingi allikas, puhastavad naha sära ja akne.
- Nõgesel on põletikuvastane toime, rahustab nahka, leevendab aknet ja ekseemi.
- Piparmünt rahustab närvisüsteemi ja on näole väga kasulik.
- Artišokid annavad nahale värskuse ja atraktiivsuse.
- Punased viinamarjad aeglustavad paljude teadlaste sõnul loomulikult vananemisprotsessi.
Kasulikud pole ainult ülal loetletud toidud. Me ei tohi unustada tooteid, mis on tervisele kasulikud. Need on puuviljad, köögiviljad, piimatooted, taimeõli (eelistatult oliiviõli), tatrapuder. Ja kõige kasulikum köögivili, nimetavad toitumisspetsialistid sellerit. Õige toitumine on võti mitte ainult ilusale ja hoolitsetud nahale, vaid ka tervisele, energiale ja heale meeleolule.
