Hurma on maitsev eksootiline puuvili, millel on kasu tervisele. Kaki on silmadele kasulik, vähendab vananemisilminguid, parandab seedimist, tugevdab immuunsust ja alandab kolesteroolitaset. Lisaks soodustab see kehakaalu langust, vähendab kehas põletikku ja parandab vereringet.
Juhised
Samm 1
Hurma sisaldab väga rikkalikku vitamiini ja mineraalainete koostist, mis sisaldab vitamiine A, C, E ja B6, samuti toidukiudaineid, mangaani, vaske, magneesiumi, kaaliumi ja fosforit. Hurma sisaldab olulisi orgaanilisi ühendeid: katehhiinid, gallokatekiinid, betuliinhape ja mitmesugused karotenoidid.
2. samm
Vähi ennetamine. Hurma sisaldab palju antioksüdante, mis parandavad keha võimet võidelda terveid rakke hävitavate vabade radikaalidega. Antioksüdandid eemaldavad kehast vabad radikaalid, parandades seeläbi üldist tervist ja kaitstes erinevate haiguste eest. Hurma sisaldab palju A- ja C-vitamiine, samuti fenoolseid ühendeid - katehhiine ja gallokatekiine, mis on heaks ennetustööks erinevat tüüpi vähkkasvajatele. Ja betuliinhape vähendab erinevate kasvajate tekke riski.
3. samm
Immuunsus. Hurma sisaldab palju askorbiinhapet (C-vitamiin), mis stimuleerib immuunsüsteemi ja suurendab valgete vereliblede tootmist. Need on organismi peamine kaitseliin mikroobide, viiruste ja seenhaiguste, samuti toksiinide vastu.
4. samm
Seedimine. Nagu enamik puuvilju, on ka hurma hea kiudainete allikas. See sisaldab peaaegu 20% tema päevasest vajadusest. Kiudained aitavad organismil toitu seedida, suurendades mao- ja soolemahlade sekretsiooni. Seega on hurma jämesoolevähi ja muude sarnaste haiguste ennetamine. Samuti soodustab see kehakaalu langust, normaliseerides lipiidide ainevahetust.
5. samm
Noorendamine. Hurma sisaldab palju A-vitamiini, beetakaroteeni, luteiini, lükopeeni ja krüptoksantiini. Kõik need ained vähendavad oksüdatiivset stressi ja ennetavad enneaegse vananemise märke, kortse, vananemislaike, Alzheimeri tõbe, väsimust, lihasnõrkust.
6. samm
Visioon. Hurma sisaldab zeaksantiini, antioksüdanti, mis vähendab makula degeneratsiooni, katarakti ja ööpimeduse ohtu.
7. samm
Rõhk. Kaalium on veel üks mineraal, mida on hurmades leitud märkimisväärses koguses. Kaalium võib toimida vasodilataatorina ja alandada vererõhku, stimuleerides seeläbi verevoolu. Samuti vähendab see stressi kardiovaskulaarsüsteemile ja hoiab ära mitmesuguseid südamehaigusi.
8. samm
Tiraaž. Hurma sisaldab vaske, elementi, mis osaleb punaste vereliblede loomises ja parandab vereringet. Ja ka vask toniseerib lihaseid, suurendab aju kognitiivset funktsiooni, reguleerib ainevahetust, soodustab haavade paranemist ja rakkude kasvu.
