Kaasaegne elurütm kohustab inimest olema kogu päeva aktiivne ja jõuline. Kohv on üks neist jookidest, mis aitab keha heas vormis hoida, kuid selle joomine ei piirdu alati mõne tassi päevas.
Kontrollimatu kohvi tarbimise tagajärjed ei võta kaua aega. Uneprobleemid, sagedased peavalud, pidev väsimus, närvilisus, kõrge vererõhk. Kohvisõltuvusest vabanemiseks on palju põhjuseid.
Enamiku inimeste arvates, kes tarbivad suures koguses kohvi, kannatavad nad kofeiinisõltuvuse all. Sõltuvus testist osutub aga ainult psühholoogiliseks. Seda näitavad selgelt katsed, mille käigus tavaline kohv asendati kofeiinivabaga ja testgrupp inimesi seda isegi ei märganud.
Paljudele on hommikukohvi joomine traditsioon. Võite proovida selle asendada sarnase toimega joogiga. Näiteks sobib ideaalselt kuum tee mee, sidruni ja ingveriga, see võib ka keha äratada, energiat anda ja ainevahetust kiirendada.
Vaid mõned lihtsad näpunäited aitavad teil vähendada oma kohvisõltuvust:
1. Piirake kohvi tarbimist mõne tassi päevas kuus. Järgmistel kuudel hellitage ennast kohviga mitte rohkem kui ülepäeviti ja nii järjekindlalt kuni täieliku läbikukkumiseni.
2. Püüa rohkem puhata. Tervislik uni 7–8 tundi nagu miski muu muudab inimese jõuliseks ja annab energiat terveks päevaks, mis välistab juba täiendavate stimulantide kasutamise.
3. Proovige rohelise mate teed. See Jaapani roheline tee sisaldab kofeiini, kuid selle sisaldus on kohviga võrreldes minimaalne. Nagu öeldud, on see tee rikas aminohappe poolest, mis aitab kehal stressi vähendada ja veresuhkru tasakaalu säilitada. Lisaks annab tee energiat, see ei põhjusta unetust nagu kohv!
Tegelikult on analooge palju, kuid kohvi joomine, kui see ei tekita sõltuvust, viib kehalt ainult positiivsete reaktsioonideni. Teadlased on leidnud, et kohv mõjutab soodsalt südant ja tugevdab veresooni.
