Toitumisspetsialistid hõlmavad banaane sageli tervisliku toitumise juurde. Troopiliste puuviljade populaarsust saab hõlpsalt seletada lõhnava viljaliha kättesaadavuse, meeldiva maitsega ja toote ainulaadse koostisega. Puuviljad suurendavad hemoglobiini, täiendavad kaaliumipuudust, tugevdavad meeste jõudu. Tervisliku toitumise järgijatel on oluline teada, milleks banaan veel kasulik on ja kas see võib keha kahjustada.
10 unikaalset banaani omadust
- Troopiline puuvili on kuulus oma mikroelementide nagu Ca, Na, P, Zn kõrge sisalduse poolest. See sisaldab eriti palju kaaliumi - 400 mg küpses viljas! Regulaarne banaanide tarbimine aitab vältida hüpokaleemiat, tugevdada südant ja normaliseerida vererõhku. Kaalium toetab kohvisõprade (takistab kaltsiumi väljapesemist) ja sportlaste keha (kaitseb tursete ja krampide eest).
- Banaanid sisaldavad palju vitamiine PP ja B. Nii et neis on rohkem B6-vitamiini kui teistes puuviljades. Regulaarsel tarbimisel võivad puuviljad aidata unetusega toime tulla, närve rahustada ja pulssi langetada.
- Lõhnavate kollaste puuviljade armastajad on sageli heas tujus, sest nad saavad nn "õnnehormooni" - valku trüptofaani, mis inimese kehas muundub serotoniiniks. Seetõttu muutub inimene rahulikumaks ja lõdvestunumaks. Lisaks aitavad banaanid, mis sisaldavad palju maagilist valku, naistel kriitilisi päevi kergemini taluda.
- Seedetrakti kehva jõudluse korral saavad banaanid tõeliseks õnnistuseks. Banaanimass sisaldab looduslikke kiude, mis optimeerivad soolestiku liikuvust. Lisaks tekitavad puuviljad, eriti koos oliiviõliga, mao seintele kaitsekile, seetõttu võib haavandite korral neid enne teist sööki näidata.
- Banaanid on looduslik antiseptik, kuna need sisaldavad tervendavaid looduslikke õlisid ja ensüüme. Need mitte ainult ei aita siseorganite limaskesta, vaid neid saab kasutada ka välise ainena. Puuvilja- või banaanikoore viljalihast saadud kompressid ja vedelikud aitavad põletuste, kildude, väiksemate hõõrdumiste ja kriimustuste korral.
- Banaanide küllastumine kaaliumiga hoiab ära neeruhaigused. Kaaliumirikkad puuviljad takistavad neerukivide moodustumist ja kaitsevad neid organeid fenoolsete antioksüdantidega.
- Arvatakse, et tavaline banaan aitab suitsetajatel halvast harjumusest vabaneda. Mõned eksperdid kinnitavad seda, selgitades puuviljade kasulikku omadust suure koostise magneesiumi ja sama kaaliumisisaldusega. Mineraalained aitavad toime tulla sõltuvusega.
- Veel üks kurioosne banaanide omadus on aidata pohmelli. Praktika näitab, et üks portsjon looduslikku kääritatud piimatoodet ja banaanimassi segu taastab kiiresti veresuhkru taseme, leevendab oksereflekse ja rahustab seedetrakti.
- On teada, et banaanid on suurepärased energiaallikad, pole juhus, et neid soovitatakse suupisteks sportlastele, koolilastele ja hõivatud inimestele. Puuviljad sisaldavad palju valke, süsivesikuid ja igat tüüpi looduslikke suhkruid. Puuvilju saate süüa eraldi või valmistada huvitavaid magustoite pähklite, mee ja muude puuviljadega.
-
Tänu koostises sisalduvale C-vitamiinile aitavad banaanid allergiliste nahareaktsioonide, punetuse korral. Niisiis, pärast putukahammustust leevendab banaanikoorega hõõrumine ärritust tavaliselt 15 minuti pärast. Askorbiinhape lagundab histamiini, mistõttu soovitatakse banaanidieeti sageli allergikutele. Muidugi, kui banaanide endi vastu pole allergiat, kuigi see on haruldane nähtus.
Banaanist magustoidud on suurepärane energiaallikas
Banaanid kaunile nahale ja juustele
Banaanid on eriti armastatud kaunite daamide poolt nende väärtuse pärast kosmeetikas. Tsink, mis on banaanimassi osa, muutub tõhusaks võitlejaks akne ja dermatiidi vastu; E-vitamiin niisutab, toidab nahka ja leevendab ketendust. Naistel võib näomask olla igakuiselt.lihtne retsept: banaanipüree, supilusikatäis koort ja teelusikatäis mett. Pärast segu nahal hoidmist peske sooja veega.
Küpsest banaanimassist valmistatud puder niisutab peanahka ja tugevdab juukseid, võitleb lõhenenud otstega ja kaitseb kahjulike välismõjude eest. Mask kantakse niisutatud juustele, levitatakse kammiga ja kaetakse kilega. Poole tunni pärast pestakse juukseid šampooniga hästi. Protseduuride kulg on tavaliselt ette nähtud 1-2 kuud, üks kord nädalas. Muude koduste banaanimaskide, fotode ja videote järkjärgulisi kirjeldusi leiate Internetist ohtralt ja saate kosmeetikult.
Kas banaan on kaalulangetamiseks hea?
Ülekaalu käsitlemisel soovitavad toitumisspetsialistid banaanidega ettevaatlikumad olla. Puuviljad sisaldavad palju suhkruid, süsivesikuid ja üsna palju kaloreid - 95 kcal 100 g kohta. Pole juhus, et sportlased toetuvad nendele troopilistele puuviljadele lihasmassi ehitamisel. Teiselt poolt normaliseerivad banaanid seedetrakti tööd ja optimeerivad soolasisalduse tasakaalu. Toitvad puuviljad võimaldavad teil kergesti vastu pidada lühiajalistele dieetidele, kahjustamata keha ja pidevat nälga.
Kas banaanidest on võimalik kaalu langetada, sõltub nende kogusest. Kui paar puuvilja öösel on kindel viis kaalus juurde võtta, siis õige toitumine rõõmustab teid tulemusega. Niisiis, banaanipiima dieet on väga populaarne, mis võimaldab teil 3 päeva jooksul kaalust alla võtta 3 kg. Päevas on vaja süüa ainult 3 banaani ja juua 3 klaasi 0,1% piima, samal ajal kui kõik tooted on jagatud 5 vastuvõtuks. Samuti joo piisavalt puhast vett.
Armastuse vili
Arstide sõnul parandab regulaarne banaanitarbimine tugevama soo tervist ning suurendab meeste ja naiste libiido. Vilja koostises sisalduv õnnehormoon serotoniini magneesium ja kaalium tervendavad südant ja veresooni, küllastavad elundeid verega. Banaanid võivad aidata suurendada viljakust.
"Armastuse molekul", "armastuse hormoon" - seda nimetavad inimesed oksütotsiiniks, mis sisaldub banaanimassi sees. Teadlased on leidnud, et see aine, mis sisaldab üheksat aminohapet, on vastassoost isikute vahelise seotuse ja läheduse stimulaator. Samal ajal ei põhjusta puuviljad erinevalt pillidest mehe kehas kahjulikke reaktsioone.
Kellele on banaanid vastunäidustatud?
Banaanide ohtlikkusest rääkides mainivad toitumisspetsialistid sageli järgmist:
- suhkurtõvega patsiendid;
- väikesed lapsed;
- südamikud.
Eksperdid ei nõustu nende puuviljade kasuks või kahjuks diabeetikutele. Mõned rõhutavad, et looduslikud suhkrud, mida leidub rohkesti puuviljades, satuvad kohe vereringesse. Seetõttu on diabeetikutel parem banaanid toidust välja jätta.
Teised arstid (ja enamik neist) usuvad, et magus banaanimass on diabeedi jaoks kahjutu. Patsientidel soovitatakse siiski mitte üleküpsenud, vaid kergelt valmimata, rohekaid vilju. Viimase kasutamisel on glükeemiline indeks madalam.
Imikutele, kuigi nende seedetrakt ei ole piisavalt tugev, ei tohiks anda palju banaane, et mitte põhjustada maohäireid. Kuid troopiliste puuviljade südamikke tuleks käsitleda eriti hoolikalt. Ühelt poolt tugevdavad viljad südant ja veresooni, teiselt poolt aitavad nad kaasa vedeliku eemaldamisele kehast. Kui isikul on isheemia, vere hüübib kiiresti, on veresoonte blokeerimise vältimiseks parem banaanide kasutamist piirata. Ja pärast insulti või infarkti ei söö te maitsvaid puuvilju vähemalt kuu aega.
