Keefir on tervislik fermenteeritud piimatoode, millest saab valmistada palju erinevaid roogasid ja jooke. Keefiril põhinevad kokteilid on suurepärase maitsega.
Keefiri- ja banaanikokteil
Sa vajad:
- üks banaan;
- 250 ml keefir 2, 5% rasva;
- 1/2 tl kakaod.
Koorige banaan ja lõigake juhuslikus järjekorras.
Pange banaanitükid ja keefir blenderikaussi, tükeldage.
Valage valmis raputus klaasi ja kaunistage kakaopulbriga.
Keefir ja õunakokteil
Sa vajad:
- 250 ml keefirit;
- üks õun (magushapu);
- supilusikatäis tuhksuhkrut;
- pool tl kaneeli.
Pese õun, koori, jaga neljaks ja eemalda seemned. Haki õun suvalises järjekorras.
Pange õunaviilud ja keefir blenderikaussi. Lülitage blender üheks minutiks sisse madalaimal kiirusel.
Valage kokteil kaussi, lisage sellele tuhksuhkur ja kaneel, seejärel peksake kõik segistiga. Valmis on keefiri ja õunte kokteil.
Keefiri ja kurgi kokteil
Sa vajad:
- klaas keefirit (mis tahes rasvasisaldus);
- üks keskmise suurusega kurk;
- paar oksa tilli;
- paar peterselli oksakest;
- sool ja pipar (maitse järgi).
Loputage kurk ja maitsetaimed külmas vees ja tükeldage.
Pange kurgi, tilli ja peterselli tükid segisti kaussi, täitke kõik keefiri, soola ja pipraga. Lülitage blender üheks minutiks sisse (valige keskmine kiirus).
Vala valmis kokteil klaasi ja kaunista tillioksaga.
Keefir ja peedikokteil
Keefiril ja peetil põhinev kokteil on üks parimaid vahendeid keha puhastamiseks. Kui üks kord nädalas kahe kuni kolme kuu jooksul korraldada sellise joogiga paastupäevi, siis võite mitte ainult kaalust alla võtta mitu kilogrammi, vaid ka parandada naha ja juuste seisundit, samuti keha üldist seisundit.
Sa vajad:
- 250 ml madala rasvasisaldusega keefirit;
- 1/4 osa peedist (keskmine);
- pool haput õuna;
- 100 ml sellerimahla.
Loputage ja koorige peet, tükeldage juhuslikus järjekorras. Peske õun, eemaldage seemned, lõigake koor.
Pange peedid ja õun blenderisse, täitke kõik keefiriga, lülitage blender sisse ja muutke segu homogeenseks paksuks massiks.
Saadud segule lisage sellerimahla, segage kõik. Kokteil on valmis.
Keefiri ja roheliste kokteil
Keefiril ja rohelistel põhinev kokteil on suurepärane jook, millel on vananemisvastased omadused. Ühe või kahe sellise kokteili klaasi igapäevane kasutamine võib oluliselt parandada naha seisundit, samuti suurendada immuunsust.
Sa vajad:
- 200 ml keskmise rasvasisaldusega keefirit;
- kolm kuni viis petersellioksakest;
- kolm kuni viis oksa koriandrit;
- üks väike kurk;
- sool (maitse järgi).
Loputage kurk ja maitsetaimed, tükeldage, pange segisti kaussi. Valage kõik keefiriga, soolaga ja lülitage segisti minutiks sisse (keskmise kiirusega).
Vala valmis kokteil klaasi ja kaunista vastavalt soovile.