Eriti avatud ujumistrikoode ja lühikeste seeliste hooajal on kurb näha tüütuid ebakorrapärasusi puusadel ja tuharatel. Tselluliidi põhjuste kõrvaldamiseks ja ebameeldiva nuhtlusega toimetulemiseks peate kõigepealt välja selgitama, milline peaks selle jaoks olema õige toitumine.
Tselluliidi põhjused
Hormonaalne tasakaalutus
Tselluliidi probleem võib tekkida isegi saledatel ja noortel inimestel, kui nende kehas esineb naissuguhormoonide tasakaaluhäire. Sellisel juhul aitab günekoloog probleemi lahendada.
Lümfisüsteemi häired
Lümfisoontel puudub lümfi pumpamiseks oma pump. Seetõttu võib selle sidekoe stagnatsiooni käivitada kontsade kandmine, füüsiline passiivsus või pingulised vööd just probleemsetes piirkondades.
Sellisel juhul aitavad massaaž ja sport tselluliidi vastu võitlemisel. Lümf liigub läbi anumate ainult lihaste kokkutõmbe või välise mõju tõttu. Treener aitab teil valida lihastele sobiva harjutuste komplekti ja lümfidrenaaži massaaž mängib välist mõju.
Põletikuline protsess naiste suguelundites
Lümfisüsteemi tööd häirivad vaagnaelundite kõik ägedad ja kroonilised haigused. See protsess on võrreldav kanalisatsiooni blokeerimisega: toksiinid ja toksiinid (ainevahetusproduktid) rakkudevahelisest vedelikust ei eemaldu, mille tulemuseks on stagnatsioon, mis omakorda on tselluliidi põhjus. Naistearst tuleb taas probleemi lahendamisel appi.
Seedetrakti haigused
Jäätmed, mis organismist pikka aega ei eritu, viivad toksiinide imendumiseni, tekib mürgistus. Endotoksiinid süvendavad probleemi, kogunedes rasvkoesse ja kahjustades lümfisüsteemi toimimist. Sellisel juhul saab tselluliidi probleemi lahendada toitumise normaliseerimisega: tarbitava vedeliku ja kiudainete hulga suurendamine, välja arvatud kiirtoidud ja rafineeritud toidud.
Ülesöömine
Liigne söömine viib rasvarakkude rakkude arvu suurenemiseni, mis muudab nahal olevad muhud selgelt nähtavaks.
Otsus
Peate oma dieedi üle vaatama ja kaalu kontrolli all hoidma. Tuleb loobuda toidust, mis kutsub esile rasvkoe kasvu - süsivesikud ja rasvad, näiteks maiustused, kiirtoidud, küpsetised, laastud, vorstid. Muide, soolane toit põhjustab vedeliku stagnatsiooni ja turset.
Eelistada tuleks värskeid köögivilju ja puuvilju, musta leiba, tumedatest teraviljadest saadud teravilja, kääritatud piimatooteid ja valku. Ärge unustage, et ideaalis peaks viimane söögikord olema 4 tundi enne magamaminekut. Proovige päeva jooksul juua umbes kaks liitrit vedelikku.
Ligikaudne kalorite arv päevas peaks olema 20 kilogrammi ideaalkaalu kohta (pikkus miinus 100 sentimeetrit).
