Toortoidudieet on toidusüsteem, kus keedetud toit on toidust täielikult välja jäetud. Igaüks võib soovi korral saada toortoitlaseks. Kust alustada? Ja kuidas muuta toortoidudieedile üleminek võimalikult meeldivaks ja valutuks?
See on vajalik
- - kindel kavatsus;
- - suur hulk erinevaid toorsaadusi (köögiviljad, puuviljad jne);
- - puhas (sulatatud või filtreeritud) vesi.
Juhised
Samm 1
Kui olete otsustanud toortoidudieedile üle minna, peate esmalt oma mõtteid hoolikalt kontrollima, unustades oma lemmiktoidud. Püüdke vähem külastada traditsioonilisi toite, restorane, sünnipäevi jne. Kui te ei saa üritusest keelduda, võtke kaasa midagi söödavat.
2. samm
Toortoidudieedile üleminekuks on kaks võimalust: kiire (keedetud toidust loobumine pärast uue elu alustamise otsustamist koheselt) ja sujuv (toores toidu koguse järkjärguline suurendamine dieedis). Mõlemad meetodid võivad olla tõhusad, kui tegutsete teadlikult ja sihipäraselt.
3. samm
Veenduge, et teie kodus oleks alati piisavas koguses erinevaid toortoite (puuviljad, köögiviljad, teraviljad, kaunviljad, pähklid jne).
4. samm
Proovige süüa ainult ühte tüüpi toitu korraga (mitte piirates ennast kogustes). Tunneta selle maitset, võta aega ja naudi protsessi. Peatage söögikordade vahel vähemalt 30 minutit.
5. samm
Püüdke tarbida vähem soola ja mineraalvett. Kui sulavett ei saa juua, ostke hea filter.
