Sushi ja rullid on madala kalorsusega ja täisväärtuslik toit, mida paljud inimesed armastavad. Leidlikud jaapanlased järgivad rangelt oma köögi kolme peamist põhimõtet: looduslikud kvaliteetsed tooted, maitse harmoonia ja roa välimuse ilu.
Sushi ja rullide valmistamiseks kasutatavad tooted peavad olema suurepärase kvaliteediga ja neid tuleks minimaalselt küpsetada. Samal ajal peetakse rangelt kinni värvi, maitse ja serveerimise harmooniast. Õppige, kuidas ise sushit ja rulle küpsetada, nii et olete roa kvaliteedis kindel.
Sushi aluseks on liimjas riis, aga ka norivetikate lehed, seesamiseemned, shiitake seened, mädarõikapasta ja vürtsid, kala, mereannid. Sushi ja rullid sisaldavad palju kiudaineid, süsivesikuid, vitamiine, polüküllastumata rasvhappeid. See roog meeldib isegi gurmaanidele, sest mereannid on valguallikas ja tugev afrodisiaakum. Ja riis aitab toksiine kehast välja viia ja parandab seedimist.
Püüdke kaalust alla võtta sushi dieediga. Proovige ühel söögikorral 4-5 tüüpi sushit, valige erinevad maitsed, et mitte ennast korrata. Söö söögipulkadega, kui kõht täitub aeglasemalt ja sa tunned end varem täis. Sushi ja rullide seedimine võtab kaua aega, mis tähendab, et söögikordade vahel ei piina näljatunne. Sellise dieedi abil on lihtne 1 kuu jooksul kaotada 3-5 kg.
Dieedi ajal on lubatud juua piiramatult rohelist teed ilma suhkru, värskete mahlade ja puhta veega. Sushidieet on vastunäidustatud igat tüüpi allergiatele ja neile, kes põevad seedetrakti haigusi.
