Baklazaani kasutatakse toidulisandina harva. Kuid tegelikult võivad need kaalulangetajale suureks kasuks tulla.
See on vajalik
Esiteks on selle köögivilja väike kalorsus võrdne 24 kilokaloriga saja grammi toote kohta. Teiseks, see sisaldab rikkalikult toitaineid, mis võivad parandada immuunsüsteemi. Kolmandaks, tänu baklažaanides sisalduvatele kiudainetele saab seedesüsteemi toimimist parandada. Ja lõpuks, neljandaks, on see köögivili kombineeritud paljude teiste toitudega, muutes selle põhjal dieedi koostamise lihtsamaks. Selle tulemusena lõid toitumisspetsialistid kahekümne seitsmepäevase baklažaanidieedi, mis võib vähendada kaalu kaks kuni viis kilogrammi
Juhised
Samm 1
1. Vaadeldava ülekaalulise meetodi peamine toode on baklažaan. Toidus peaks see olema vähemalt kaks korda päevas. Loomulikult on kõige parem kasutada küpseid köögivilju ja osta neid usaldusväärsetest kauplustest või põllumajandustootjate turgudelt.
2. samm
2. Dieedile tuleks lisada need köögiviljad: tailiha, mereannid, täisteraleib ja lavašš, köögiviljad, pähklid, riis, taimeõlid, ürdid, piimatooted, kuivatatud puuviljad, munad, kaerahelbed, noor kartul, linaseemne puder, seened, mesi, puuviljad, vahukomm ja vahukommid.
3. samm
3. Samuti soovitavad toitumisspetsialistid dieedist piirata või isegi dieedist välja jätta: alkohoolsed joogid, manna, saiakesed, konservid, poemahlad, marineeritud kurgid, rasvane liha, maiustused, margariin, kiirtoit, vana kartul, oder, hirss, piimatooted, kuumad vürtsid, kaunviljad.
4. samm
4. Kaalu langetamise protsess on soovitav korraldada kolmes etapis. Nii et esimeses etapis tasub nelja päeva jooksul eemaldada kõik keelatud toidud tarbimisest. Teisel - järgida uut kehakaalu langetamise süsteemi ja kolmandal - viia kolme päeva jooksul uuesti dieeti varem keelatud toidud.
5. samm
5. Teine oluline tingimus baklažaani edukaks kaalukaotuseks on toidus kasutatava toidu kalorsuse kontrollimine. See ei tohiks kokku ületada 1155 kilokalori piiri päevas.
6. samm
6. Ülesöömise või toitumisreeglite rikkumise korral soovitavad toitumisspetsialistid kehakaalu kaotamise protsessi mitte peatada, vaid ainult muuta seda kaks kuni kolm päeva, mille jooksul keha "maha laadida". Mahalaadimine peaks põhinema ühe või kahe toote (õun, tatar või keefir) mõõdukal kasutamisel.
7. samm
Kolmepäevane dieet
Esimene päev: kaerahelbed kookose ja kirssidega, kohv; ploomidega kohupiimapuding, kaneelitee; munapasta baklazaani ja kalkuniga, kirsimahl.
Teine päev: baklažaanirull juustu ja küüslauguga, tee sidruniga; koor-supp krutoonidega noortest kartulitest, apelsinimahl; küpsetatud kana baklažaani ja muude köögiviljadega, tomatimahl.
Kolmas päev: omlett kirsstomatite ja baklažaanidega, pirnikompott; seenedega nuudlid, baklažaanisalat, tomatimahl; ratatouille, marjamahl.