Oranži ja punast värvi on pikka aega peetud rõõmsameelsete inimeste värviks. Oranžide puuviljade ja köögiviljade regulaarsel tarbimisel parandate oma ainevahetust, suurendate immuunsust ja mõnede teadlaste sõnul suurendate oma seksuaalenergiat.
Apelsini puuvilja koostis
Kõige olulisem komponent, mis annab erksat värvi, on beetakaroteen - A-vitamiini "vanem", ilma milleta on organismi normaalne toimimine võimatu. Beetakaroteen tugevdab närvisüsteemi ja immuunsust, mistõttu apelsinipuu- ja köögivilju soovitatakse kõigile - lastele ja rasedatele, sportlastele ja eakatele.
Apelsiniköögiviljad ja puuviljad sisaldavad veel ühte meie keha jaoks väga olulist ainet - beeta-krüptoksaniini. Sellel on põletikuvastane toime ja inimesed, kes pidevalt tarbivad seda sisaldavaid tooteid, tagavad vanaduse ilma valutavate liigesteta. Beeta-krüptoksaniin on ka suurepärane antioksüdant. Apelsiniviljad on eriti kasulikud lastele, kuna beetakaroteen ja A-vitamiin aitavad kaasa keha normaalsele kasvule ja arengule.
Apelsiniköögiviljade ja puuviljade eelised
Porgand on traditsiooniline köögivili, üks populaarsemaid. Seda saab tarbida nii toorelt kui ka toiduvalmistamisel. Lisaks A-vitamiinile ja beetakaroteenile sisaldavad porgandid B-vitamiine, PP-vitamiini, K-vitamiini ja C-vitamiini ning mikroelementide kompleksi. Porgandi söömine aitab vähendada "halva" kolesterooli taset ja vähendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste tõenäosust.
Apelsin on imeline dieettoode, mis parandab seedimist. Siiski tuleb märkida, et apelsinid, nagu ka teised tsitrusviljad, on vastunäidustatud inimestele, kellel on kõrge happesusega peptiline haavand ja gastriit. Apelsinid sisaldavad palju antioksüdante ja aitavad vältida vananemist kehas. Vaid üks apelsin tagab teie igapäevase C-vitamiini vajaduse ja puuvilja kiudained pakuvad teile mitme tunni jooksul täiskõhutunnet. Apelsinide eeliseks on see, et need sisaldavad foolhapet.
Hurma on veel üks apelsinivili, mis on väga sageli erinevate dieetide dieedis. Hurma sisaldab palju vitamiine ja mineraale, sealhulgas mangaani, kaltsiumi, joodi ja rauda. Samuti väärib märkimist, et see apelsinivili sisaldab tervislikku pektiini - kompleksset süsivesikut, mis aitab seedesüsteemi normaalsel toimimisel.
