Dieet rasvapõletavate suppide peal on üks populaarsemaid viise kiiresti kaalust alla võtta, ilma valuliku nälja ja eriliste pingutusteta. Siiski on neid, kes seavad kahtluse alla dieetsuppide võime rasva põletada. Mis on siis rasvapõletavad supid, tõde või väljamõeldis, nende tõhusus?
Rasvapõletavate suppide tüübid
Rasvapõletavaid "maagilisi" suppe on mitut tüüpi. Neli levinumat on kapsas, seller, tomat ja sibul. Köögiviljade komplekt nendes retseptides on peaaegu sama, erinevused on ainult teatud koostisosade koguses. Rasvapõletavate suppide valmistamise meetod on samuti sarnane: köögiviljad hakitakse, valatakse veega ja paks supp keedetakse kõigepealt üle kõrge, seejärel madalal kuumusel. Maitseained lisatakse keetmise lõpus, kuid sool on mõnes retseptis keelatud. Mõnikord soovitatakse sellist suppi jahvatada püreetaoliseks konsistentsiks.
Rasvapõletavate suppide komponentide analüüs
Kas dieetsuppidel on tõesti rasva põletav toime? Sellerit peetakse negatiivse kalorsusega köögiviljaks. See sisaldab palju kiudaineid, mille seedimiseks kulub rohkem kaloreid, kui keha selle tulemusena saab.
Seller puhastab soolestikku hästi, on diureetilise toimega ja stimuleerib seedenäärmeid.
Kapsas on ka negatiivse kalorsusega toit. See sisaldab palju kiudaineid ja sisaldab tartroonhapet, mis aktiveerib rasvade ainevahetust. Sibul toimib diureetikumina, stimuleerib seedimist. Porgandil on kerge lahtistav toime ja see sisaldab palju pektiine, mis eemaldavad toksiine kehast.
Rasvapõletavas supis on maitseainetena soovitatav lisada jahvatatud ingverit, paprikat, küüslauku, koriandrit ja teisi. Maitseained aktiveerivad ainevahetust, stimuleerivad seedenäärmeid, parandavad toidu maitset ja kutsuvad esile "rõõmuhormoonide" - endorfiinide tootmist.
Rasvapõletavate suppide ülejäänud koostisosad on mõeldud nende maitse parandamiseks ja seedimise parandamiseks.
Taimse meditsiini seisukohalt on rasvapõletavad supid keetmised, mis soodustavad kehakaalu langust, kuid mitte rasvade põletamist.
Rasvapõletavate suppide dieet on tõhus, kui järgite hoolikalt kõiki soovitusi:
- sööge rasvapõletavaid suppe kolm korda päevas;
- lisaks on lubatud väikesed kogused puuvilju, tärkliseta köögivilja, pruuni riisi, kala ja tailiha;
- täielikult kaotada maiustused, jahutooted, teraviljad, viinamarjad, banaanid, rasvane liha;
- korraldage viimane söögikord hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut;
- treenige dieedi ajal. [lahter nr 3]
Dieet ei tohiks kesta kauem kui nädal.
Rasvapõletava supi retseptid
Sellersupp
Jahvata ja pane kastrulisse 400 g sellerivarsi, 500 g valget kapsast, 5-6 sibulat, 2 paprikakauna. Valage köögiviljad veega ja keetke 20 minutit tugeval kuumusel, seejärel madalal tasemel kuni pehme. Enne keetmise lõppu maitsesta supp soolaga ning maitsesta vürtside ja tomatite või tomatipastaga.
Kapsasupp
Kapsasupi jaoks on vaja valget kapsast ja lillkapsast - pool keskmist kapsapead, 2-3 porgandit, 5-6 sellerivarsi, paprika ja sibul. Suppi saate maitsestada küüslaugu, ingveri, jahvatatud pipra ja poole sidruni mahlaga.
Tomatisupp
Tomatisupi jaoks on vaja 3 tomatit, 500 g valget kapsast, sibulat, porgandeid, kahte küüslauguküünt, 30 g sellerijuurt, soola, ürte ja lemmikmaitseaineid.
Sibulasupp
Sibulaga rasvapõletava supi jaoks on vaja väikest kapsapead, 6 sibulat ja hunnik sellerit. Suppi saate täiendada värskete või konserveeritud tomatite ning roheliste paprikate ja vürtsidega.
