Suvistel söögikordadel on oma omadused. Teatud toitude söömine võib teie tervist ja välimust kahjustada.
Juhised
Samm 1
Kuuma suveilmaga tuleks eriti ettevaatlik olla kõrge rasvasisaldusega toiduga. See ei puuduta kalorisisaldust, vaid sellise toidu koostise iseärasusi. Kuumuse käes muutuvad rasvad ideaalseks kasvulavaks paljudele bakterite tüüpidele, mis põhjustavad seedehäireid. Sa pead sööma ainult värskeid tooteid ja parem on keelduda toatemperatuuril hoitavatest kondiitritoodetest.
2. samm
Suvel peaksite piirama väljendunud terava maitsega vürtside, vürtside ja maitseainete kasutamist. Need moodustavad komponendid võivad põhjustada keha liigset higistamist. Dieedist ei tohiks vürtse välja jätta, kuid parem on eelistada ravimtaimede maitseaineid (köömned, loorberileht, pune).
3. samm
Suure soolasisaldusega toitude suhtes tuleks olla väga ettevaatlik. Kudede turse on põhjustatud peamiselt vedelikupeetusest organismis. Sool on selle mõju üks peamisi põhjuseid, seetõttu muutub selle sisalduse piiramine toidus omamoodi tursete väljanägemise ennetamiseks. Soolastest toitudest ei tasu täielikult loobuda, kuid soovitatav on nende igapäevases toidukoguses oluliselt vähendada.
4. samm
Kuuma ilmaga on üks suurimaid ohte alkohoolsed joogid. Kõrgete temperatuuride mõjul ei suurene mitu korda pärast alkoholi joomist joobeseisund, vaid selle komponentide toksiline toime kehale. Alkohoolsete jookide joomine peaks toimuma väga ettevaatlikult.
