Mõne jaoks on hommikune tass hommikuti aromaatset kohvi. Kuid ühest tassist seda jooki päevas tavaliselt ei piisa. Üldiselt tarbime päevas piisavalt kofeiini. Lammutagem tema kohta levinud müüdid.
Juhised
Samm 1
Esimene müüt on, et tassikeses espressot on kofeiini rohkem kui tavalises värskelt valminud kohvis. Tegelikult sisaldab tavaline kohvi portsjon 90–225 milligrammi kofeiini, espresso aga palju vähem - 40–70 milligrammi.
2. samm
Levinud arvamuse kohaselt on kofeiin diureetikum, kuid see ei tähenda, et see võib keha dehüdreerida. Kofeiin suudab eemaldada ainult selle vedeliku koguse, mida tarbisime pärast tassi kohvi või tee joomist.
3. samm
Järgmine müüt on see, et kofeiini leidub eranditult kohvis. Kuid seda ainet kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt, seda leidub ka paljude armastatud šokolaadis. Seda kasutatakse laialdaselt ka farmaatsias.
4. samm
Kas kofeiin aitab teil kaineks saada? See on müüt. See võib ainult turgutada ja ei saa kuidagi vähendada alkoholi taset veres.
5. samm
Teine kuulus müüt on järgmine: kofeiin tekitab sõltuvust, kofeiin on ravim. Muidugi võivad inimesed, kes tarbivad kofeiini regulaarselt ja suurtes kogustes, sellest loobumisel teatud sümptomid, näiteks unisus ja peavalu. Kuid need lähevad varsti mööda.