Kui peate kinni tervislikust toitumisest, kuid armastate magusat väga, siis dieetõunakook on just teie jaoks. See sisaldab minimaalselt tooteid ning ei sisalda rasvu ja valke. Ja kook on väga maitsev.
See on vajalik
- - küpsetusnõu läbimõõduga 22 cm;
- - nisujahu 2 tassi;
- - suhkur 2 spl. lusikad;
- - taimeõli 125 ml;
- - jäävett 70 ml;
- - sool noa otsas;
- Täitmiseks:
- - rohelised õunad 3 tk;
- - suhkur 100 g;
- - 3 spl. supilusikatäis jahu;
- - kaneel 0,5 tl.
Juhised
Samm 1
Sõelu jahu soolaga, lisa sellele suhkur, taimeõli ja jäävesi. Sõtku tainas. Jagage tainas kaheks osaks, nii et üks oleks veidi suurem kui teine. Pange iga tükk kilesse ja hoidke külmkapis 40 minutit.
2. samm
Pange suurem tainas ahjuvormi. Määri ühtlaselt põhjale ja vormi küljed.
3. samm
Peske, kuivatage õunad, jagage 4 osaks ja eemaldage südamik. Lõika õunad väikesteks viiludeks. Sõelu jahu kaussi, lisa suhkur ja kaneel. Segage ja lisage õuntele.
4. samm
Määri õunatäidis ühtlaselt piruka pinnale. Rulli taina teine osa kihiks, kata kook ja näpista servad. Torka kooki paar auku, et aur välja saaks. Pintselda koogi pind taimeõliga ja puista peale suhkrut.
5. samm
Küpseta kooki 50-60 minutit 180 kraadi juures.