Sööme üle, käime dieetidel, laguneme ja pöördume tagasi tavapäraste toitumisharjumuste juurde. See näeb välja nagu nõiaring. Sageli me ei mõtle, miks see juhtub.
Paljud meist teavad sõna "dieet" omast käest. Naiste jaoks sarnaneb dieet võlupudel džinniga, mis lubab kohest kehakaalu langetamist ja koos sellega ka kõiki muid probleeme.
Pole saladus, et rasvkoe omandamise peamine põhjus on ülesöömine. See on lihtsaim viis vabaneda stressist, mis on põhjustatud sellistest negatiivsetest emotsioonidest nagu hirm, pahameel, viha jne. Ülesöömine võimaldab mitte ainult teatud määral vabaneda psühholoogilisest ebamugavusest, vaid aitab ka end kaitstuna tunda. Juba mõte lemmik maiuspalaks, oodates lähedase pagariäri lemmikkoogi hammustuse söömise tunnet, võib teie meeleolu märkimisväärselt parandada ja päeva energiat anda.
- Ära söömisega kaasnevad mõned peamised asjad, mida ülesöömisel tavaliselt kaasneb:
- Toidu imendumise protsess parandab meeleolu.
- Enamasti sööme ka siis, kui meil pole nälga.
- Sageli sööme me teadvustamata, kontrollimata tarbitud toidu hulka ja kvaliteeti.
- Toidu maitse on palju olulisem kui selle tervislikkus.
Sellise toitumisse suhtumise korral muutuvad dieedid ebaefektiivseks. Kui te oma harjumusi põhimõtteliselt ei muuda, ei too dieedid pikaajalisi tulemusi. Inimene pöördub dieedi pidamise poole, et kiiresti kaalust alla võtta. Tegelikult peaks dieedist saama eluviis, individuaalselt kohandatud tervisliku ja tasakaalustatud toitumise stiil.
Seega on ülesöömise põhjused palju sügavamad, kui me arvata oskaksime. Nii tegeleme igapäevastes stressisituatsioonides. Lühiajalised dieedid ei suuda anda soovitud tulemust, kui me ei muuda põhimõtteliselt oma suhtumist toitumisse ja õpime sellega teadlikult suhestuma.
