Multivitamiinidel on tonn positiivset. Lisaks vitamiinidele ja mikroelementidele sisaldavad need oma koostises veel ühte keha jaoks olulist komponenti - taimseid aineid.
Looduslikud multivitamiinid on oma omaduste poolest palju lähemal köögiviljadele, puuviljadele, marjadele. Nende vitamiinide ostmisel uurige hoolikalt pakendeid. See võib viidata sellele, et see on "100% looduslik" toode. Kuid kõik tootjad pole seda pealdist installinud.
Kui pakendile pole midagi kirjutatud, vaadake valmistise koostisosi. Ärge ostke multivitamiinide kompleksi, mille täpne koostis pole pangas registreeritud. Sildid nagu "tsink" või "B-vitamiin" ei tohiks tekitada soovi neid aineid osta. Tõeline multivitamiin peab olema pakendil märgistatud kas „raudbisglütsinaadiga” (tähendab „looduslik raud”) või „raudsulfaadiga” (tähendab „sünteesitud komponent”). Sama kehtib ka teiste elementide kohta.
Multivitamiinide annus erineb tootjalt märkimisväärselt. Ühes preparaadis on B2-vitamiini annus 50 mg, teises - 5 mg. Seetõttu saab selgeks, et vitamiinikompleksid on vaatamata näilisele sarnasusele üsna erinevad ja enne nende ostmist on parem konsulteerida spetsialistiga. Kui otsustate multivitamiine osta ilma konsultatsioonita, siis lugege nende toodete tootja soovitusi: suured farmaatsiatehased näitavad juhistes alati näidustusi ravimite kasutamiseks.
Peate teadma, et rasedad või imetavad naised peaksid võtma vitamiinikompleksi, mis on välja töötatud ainult nende jaoks.
Ostmisel eelistage tuntud ettevõtteid. Tootmisettevõtte nimi on toote kvaliteedi usaldusväärne garant. Paljud ravimid on võltsitud, kuid eriti hoolikalt vaadatakse enimmüüdud tooteid.
Võltsitud ravimite ostmise vältimiseks ärge ostke multivitamiine, mida müüakse võrguturunduse kaudu. Neis leidub sageli ebaseaduslikke aineid. Võrguturundus on aga väga kasumlik äri, nii et isegi suured trahvid ei peata selle juhte.
Enne vajalike vitamiinide valimist küsige jaemüüjalt, kuidas teatud tüüpi ravimeid võetakse. Kui ühte ravimitest tuleb võtta üks kord päevas ja teist 4 korda päevas, valige see, mida tuleb sagedamini tarvitada. Need multivitamiinid on tervislikumad, kuna vees lahustuvad vitamiinid erituvad organismist 2–3 tunni jooksul ja ravimi päevane annus, mis on jagatud 4 ossa, toob teile rohkem kasu.
Multivitamiinid ei suuda korralikku toitumist ja normaalset und täielikult asendada, need kompenseerivad vitamiinide puudust organismis vaid osaliselt.
On rühm inimesi, kes tajuvad multivitamiine moodsa elu täiendusena ja usuvad, et parem on süüa ainult köögivilju ja puuvilju. Loomulikult on köögiviljad ja puuviljad tervislikud. Ja vitamiinid B, C on nende koostises.
Kuid need ei sisalda muid vitamiine, näiteks rasvlahustuvaid A, D, E ja paljusid muid vajalikke elemente. Ja rasvlahustuvate vitamiinide peamine allikas on sellised tooted nagu liha, teravili, munad.
Ja veel ühe vea, peavad arstid laialt levinud arvamust, et kui sööte suvel palju klaasi marju. Ja sügisel söö oma aia juurvilju - siis piisab neist vitamiinidest terveks aastaks.
Kahjuks ei saa inimkeha tulevikuks vitamiine varuda, samuti ei saa ta vajalikke vitamiine ja mineraale ainult toidust.
