Inimesed, kes jälgivad oma tervist, ei kujuta ette igapäevast menüüd ilma mitut tüüpi lemmikhelvesteta. Kuid kõik sooviksid, et puderiplaat tooks kehale lisaks positiivsele ka maitserõõmu. Selleks peate valima tervislikud ja kvaliteetsed teraviljad.
Juhised
Samm 1
Valige endale ja oma perele alati täpselt need teraviljad, mille maitse teile meeldib. Lõppude lõpuks ei muutu isegi kõige kasulikum puder perekonna jaoks delikatessiks, kui sööte seda tugevuse kaudu. Püüdke arvestada iga leibkonna eelistustega ja osta kõigile maitsvaid teravilju. Õppige putru keetma nii, et see oleks väga isuäratav.
2. samm
Pöörake tähelepanu teravilja tervisele, mida sööte iga päev. Pärast konkreetse teravilja võimaluste tundmaõppimist saate kohandada pere igapäevast menüüd, et kasu oleks maksimaalne. Pidage meeles, et tatar sisaldab rohkem B-vitamiine kui ükski teine puder, mis avaldab positiivset mõju välimusele, leevendab stressi ja taastab rahuliku une. Kaerahelbed on ette nähtud neile, kellel on kiiresti vaja kolesteroolitaset alandada, samuti kõrvaldada veresoonte naastud. Hirssiputru peeti isegi iidsetel aegadel tooteks, millest tugevus pärineb. Riis sisaldab ka palju vitamiine ja mineraale ning võib kaitsta enneaegse vananemise eest. Pärlodras on fosforirikas, seetõttu on see hea "heas vormis" vaimsete võimete säilitamiseks. Leidke üksikasjalikku teavet teiste teraviljade kohta ja kasutage seda dieedi koostamisel juhendina.
3. samm
Kui kavatsete teravilja valmistada teravilja jaoks edaspidiseks kasutamiseks, siis ostke tihedalt pakendatud pakendatud tooted. Vaadake alati toote aegumiskuupäeva: õmmeldud teraviljast valmistatud puder osutub maitsetuks. Kaalu järgi toodet ostes ei tohiks seda osta suures koguses: putukad võivad alata isegi avatud kotis või purgis koos teraviljadega.
4. samm
Pidage meeles, et tervislikumad teraviljad pärinevad täisteratoodetest. Neile, kellele sellised road ei meeldi või kellel pole aega pikka aega putru keeta, on erinevaid teravilju. Seda tüüpi puder sobib hästi suupisteks tööl või väljasõidul.
