Tasakaalustamata toitumine, vähene kehaline aktiivsus, liigne alkoholi tarbimine, ebapiisav uni, stress põhjustavad ainevahetust madalaks. Dieedi muutmisega saate suurendada ainevahetust ja mitte põhjustada kõrvaltoimeid.
Või
Õli peetakse organismi üheks kõige tõhusamaks detoksifitseerivaks aineks. Kõrvaldab kehas jäätmed ja toksiinid, nii et seda kasutatakse ainevahetuse kiirendamiseks ja üldise tervise parandamiseks.
Kasutage mis tahes tüüpi õli, näiteks kookosõli. Hoidke õli suus 20 minutit ja loputage suud välja. Seejärel sülita see välja ja pese hambaid. Tehke seda igal hommikul.
Roheline tee
Rohelise tee üks peamisi eeliseid on see, et see suurendab ainevahetust. Selle võimsad antioksüdandid ja flavonoidid aitavad nii rasva oksüdeerumist kui ka keha ainevahetust kiirendada.
Lisage klaasi keeva veega paar rohelist teelehte. Lase 5 minutit tõmmata. Kurna ja joo. Maitseks võite lisada suhkrut. Tarbige vähemalt 2 tassi päevas.
Teraviljad
Teravilja on pikka aega kasutatud kaalu kaotamise ja ainevahetuse kiirendamise tõhusa vahendina. Lisaks leevendab teraviljas sisalduv toidukiud kauakestvat näljatunnet. Sööge iga päev hommikusöögiks rohkesti kiudaineid sisaldavaid teri.
Ingver
Ingveril on võime tõsta kehatemperatuuri, kiirendades seeläbi ainevahetust. Samuti põletab see tõhusalt liigseid kaloreid.
Võtke värske ingverijuur ja tükeldage seejärel peeneks. Pange klaasi keeva veega. Lase 10 minutit tõmmata ja kurna. Võite lisada mett. Joo seda teed 2-3 korda päevas. Teise võimalusena võite närida hakitud ingveritükke.
