Hommikusöögiks sobivad südamlikud ja maitsvad tuunikala võileivad. Lisaks on tuunikala ka väga tervislik. Esiteks on see madala kalorsusega toode (alla 150 Kcal 100 grammi kohta) ja teiseks sisaldab see rikkalikult kõiki kasvuks vajalikke aminohappeid, samuti rauda ja magneesiumi - olulisi elemente, millest meie kehal sageli puudus on. Vaatamata koostisosade suurele hulgale on neid võileibu valmistada üsna lihtsalt.
See on vajalik
-
- 300 g tuunikonservi;
- 1 keskmine sibul;
- 2 paprika;
- 2 muna;
- 3 marineeritud kurki;
- 80 g oliivimajoneesi;
- 2 spl sinep;
- 1 prantsuse baguette
- 100 g juustu.
Juhised
Samm 1
Koori sibul ja haki peeneks.
2. samm
Koori pipra vars ja seemned ning lõika väikesteks kuubikuteks.
3. samm
Haki marineeritud kurgid.
4. samm
Tühjendage tuunikala. Pange tuunikala väikesesse kaussi ja puder kahvliga.
5. samm
Keeda munad kõvaks keedetud (selleks kulub 8–10 minutit), lase jahtuda, koori ja haki kuubikuteks.
6. samm
Ühendage tuunikala, sibul, marineeritud kurgid, munad ja paprika. Maitsesta saadud segu oliivimajoneesiga. Maitsesta sinepiga. Maitsesta soola ja pipraga maitse järgi.
7. samm
Lõika prantsuse päts viiludeks ja grilli veidi.
8. samm
Tõsta lusikaga tuunikala segu leivaviiludele.
9. samm
Riivi juust peenele riivile ja puista võileivad peale.
10. samm
Vooderda küpsetuspaber küpsetuspaberiga ja aseta selle peale valmis võileivad.
11. samm
Kuumuta ahi 180 kraadini ja jäta võileivad ahju peale 8-10 minutiks. Võite serveerida võileibu lauale!
