See, mida inimene sööb ja joob, mõjutab tema keha. Mõned joogid, millega regulaarselt igapäevases elus kokku puutute, võivad teie vererõhku langetada. Janu kustutamisel pöörake tähelepanu sellele, mida te tarbite.
Mahlad
On näidatud, et madala suhkrusisaldusega mahlad vähendavad tõhusalt kõrget vererõhku Enamik puuviljahappeid on spasmolüütikumid, mis soodustavad veresoonte laienemist, nii et kui teie vererõhk tõuseb, võite juua klaasi kirsi-, mustika-, jõhvika- või sõstramahla. Mõned köögiviljajoogid toimivad sarnaselt. Peedi ja tomatimahl on rõhu alandamiseks kasulikud. Poes joogi valimisel peaksite pöörama tähelepanu pakendil märgitud suhkrukogusele. Magusatel mahladel on vastupidine mõju, see pigem suurendab kui alandab vererõhku.
Tee
Mõned marja- ja taimeteed võivad ka vererõhku langetada. Lisage kuumale joogile viburnum, aroonia, pohl, kibuvits, maasikad ja sidruniviil. Teele võite lisada ka mõne ingveri nelgi või kui selle juure maitse on teile meeldiv, siis tõmmake sellest jook, riivides paksu risoomi ja keetes kruupi viisteist minutit ning lisades siis mett ja sidrunit.
Kompotid
Hüpertensiivsete patsientide tervisele tulevad kasuks mitte ainult mahlad ja teed, vaid ka kompotid. Nende valmistamiseks on soovitatav kasutada hapusid puuvilju ja marju: magustamata õunasorte, viinamarju, mustikaid, sõstraid, arooniaid, jõhvikaid. Värskelt valmistatud jook laiendab veresooni.
Piim ja kääritatud piimajoogid
Rasvapiim ja kääritatud piimajoogid on veel üks viis vererõhu vähendamiseks kodus. Proovige valida madala rasvasisaldusega toidud, kuna hüpertensioon on otseselt seotud ülekaaluga. Klaas keefiri koos näputäie kaneeliga on veresoonte laiendamiseks üsna tõhus ja maitsele meeldiv.
Alkohol
Alkoholil on kehale kahekordne toime. Väikestes annustes võib see olla ravim, kuid peate suutma õigeaegselt lõpetada, kuna alkoholi liigne kahjustamine põhjustab hüpertensiivseid patsiente. Väikese alkoholiannuse võtmine aitab anumatel elastsemaks muutuda ja laieneda. Peamine on see, et oleks võimalik selle "ravi" lõpule viia, kuna edasise kasutamise korral võib rõhk tagasi minna oma varasemale tasemele ja isegi tõusta. Konjak, samuti punane ja valge vein on kõrge vererõhu vastu võitlemisel kõige tõhusamad. Konjaki terapeutiline annus on viiskümmend grammi. Soovitav on veini lahjendada mineraalveega vahekorras üks kuni kaks ja tarbida mitte rohkem kui üks klaas.
