Kõrge vererõhk (või hüpertensioon) on tõsine tervislik seisund, mille korral inimesed on sunnitud oma lemmiktoitudest loobuma. Neil pole lihtsalt muud valikut, kuna tervis on olulisem. Seetõttu peate selle haiguse esinemisel midagi piirama ja lisama midagi tavalisse menüüsse.
Vererõhku langetavad ja ravimite efektiivsust tõstvad toidud ja joogid on hüpertensiivsetele patsientidele väga kasulikud. Kuid pidage meeles, et ükski toit ei asenda tablette.
Madala vererõhuga toidud ja joogid
Toidud, milles on palju kaltsiumi, sobivad hüpertensiooni vastu võitlemiseks. Nende hulka kuuluvad madala rasvasisaldusega kodujuust ja piim. Need tooted sisaldavad D-vitamiini, mis on vajalik inimkeha normaalseks tööks.
Madala rasvasisaldusega piimatoodete söömine muudab võimatuks, mis on tervisele väga oluline.
Magneesium alandab vererõhku ka üsna tõhusalt. Seda kemikaali sisaldavad toidud hõlmavad teravilja, puuvilju, köögivilju, pähkleid ja kaunvilju. Kaalium on hüpertensiooniga patsientide jaoks sama oluline aine; seda leidub suurtes kogustes tomatites, kuivatatud aprikoosides, tuunikala, kartulites, arbuusides ja apelsinides.
Kõige tõhusam hüpertensioonivastane võitleja on aga küüslauk. See sisaldab aineid, mis laiendavad veresooni. Mitme nelgi pideval kasutamisel ilmneb käegakatsutav mõju.
Toitumisspetsialistid soovitavad hüpertensiivsetel patsientidel süüa 300 grammi arooniat päevas, juua kibuvitsa- ja rohelist teed, eelistades neid rohkem kõigist teistest jookidest. Need toidud sisaldavad C-vitamiini, mis on nõrga südamelihase jaoks hädavajalik.
Maasikad, pohlad, viburnum, virsikud, viinamarjad on ka vererõhku alandavad toidud. Sageli tarbivad hüpertensiivsed patsiendid brokkoli ja võililli.
Tuleb meeles pidada, et brokkoli keetmisel piisab selle laskmisest keevas vees ainult 5 minutit.
Korralikult keedetud jõhvikad omas mahlas koos mee ja keedetud kartulitega aitavad kõrge vererõhuga võrdselt tõhusalt toime tulla. Roheline salat, peet, avokaado, porgand, värske ja hapukapsas, kurgid on samuti sellise vaevuse abistajad.
Ärge unustage teravilja (tatar, kaerahelbed), suppe (piima-, köögivilja-) ja vürtse (loorber, koriander). Liha ja kala tuleks valida madala rasvasisaldusega ja keedetud, kuid mitte praetud. Roheline tee alandab vererõhku, kuid peate teadma, et seda tuleks juua kuumalt, sest külm tee tõstab vastupidi vererõhku.
Traditsioonilise meditsiini soovitused vererõhu langetamiseks
1 spl. Lahustage lusikatäis mett 1 klaasis mineraalvett ja lisage sidrunimahl. Seda kõike tuleb juua. Korrake protseduuri täpselt ühe nädala jooksul.
Jahvata jõhvikad tuhksuhkruga. Söö seda massi tund enne sööki.
Alkoholi sisaldav saialill on hüpertensiooni korral väga hea. Päevas peate võtma 40 tilka. See tinktuur leevendab peavalu ja parandab und. Väga kõrgel rõhul peate jooma klaasi porgandi, peedi ja jõhvikamahla.
Surve leevendamiseks vajalikud tooted on odavad ja mis kõige tähtsam, taskukohased. Neid on lihtne valmistada ja need ei põhjusta kõrvaltoimeid, mis ei kehti ravimite puhul.
