Toitumisspetsialistid on nimetanud jooke, millest saate kiiresti kaalus juurde. Seega, kui olete dieedil ja lisakilod ei kao, peate pöörama tähelepanu sellele, mida joote.
1) Piim ja piimajoogid
On piimajooke, lisaks suhkrulisandile ka siirupi ja vahukoorega. Sellisest kokteilist võite saada lisakilosid, kuid mitte kiirendatud tempos. Nagu teadlased on teada saanud, aitab tavaline piim kilo juurde võtta. Loomulikult on piim lastele hea. Kui proovite kaalust alla võtta, lõpetage hommikusöögiks piimapõhise kaerahelbed või müsli söömine.
2) kohv koorega
Tuleb märkida, et looduslikust mustast kohvist ei saada kilogramme. Kaalu saab juurde võtta ainult lisanditest, mida olete harjunud kohvijoogile lisama. See võib olla tavaline suhkur, koor, siirup, kondenspiim jne. Kui soovite kaalust alla võtta, alustage kohvi joomist ilma lisanditeta.
3) Säilitage mahlad
Kas olete dieedil ja joote terve päeva poemahlu? See on tugev eksiarvamus, et proovite neid liigseid kilosid kaotada. Enne mahlade kasutamist lugege pakendil olevaid koostisosi. Tuleb arvestada, et mahl sisaldab suhkrut, värvaineid ja säilitusaineid, mis aitavad teil kiiresti kaalus juurde võtta.
Kui soovite kaalust alla võtta, peaksite jooma ainult värskelt pressitud mahlasid.
4) gaseeritud joogid
Kuumal hooajal on kõik harjunud gaseeritud jooke jooma. Tegelikult on see väga maitsev asi, millest on raske keelduda. See jook sisaldab palju suhkrut. Klaas soodat on kaloreid võrdne ühe koogiga koorega. Seega, kui soovite tõesti juua, peate ostma tavalise mineraalvee või ilma gaasita vett.
5) Alkohoolsed joogid
Kõik teavad väljendist "õllekõht". Kui tarbite suures koguses õlut, võite kiiresti kaalus juurde võtta. Vein on ka kõrge kalorsusega jook, see sisaldab palju suhkrut. Viin on kõige kaloririkkam jook, nii et need, kes õhtul viina jõid, ei taha hommikul süüa.
Kui olete otsustanud kaalust alla võtta ja oma keha normaalseks muuta, on kõige parem piirduda tavalise gaseerimata vee või rohelise tee joomisega ilma suhkruta.
