Enamik meist on kuulnud, et keha nõuetekohaseks toimimiseks peate päevas jooma vähemalt kaks liitrit vedelikku. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et igasugune vedelik tuleb organismile kasuks.
Nagu teate, ei koosne joogid täielikult veest, vaid sisaldavad teatud protsenti sellest. Kuid mitte iga vedelik ei taasta veetasakaalu; enamik jooke viib dehüdratsioonini.
Kofeiiniga joogid
Tee ja kohv on enamiku meie planeedi inimeste lemmikjoogid. Hommikul joovad paljud rõõmustamiseks tassi või kaks kanget aromaatset jooki. Nagu selgub, asjata, sest suure kofeiinisisaldusega joomine kutsub esile rakkudest vedeliku leostumise ja selle tagajärjel pideva väsimuse, vähenenud immuunsuse ja maalähedase jume. Kui te ei saa kofeiinist loobuda, peate 20 minutit pärast joomist jooma klaasi puhast joogivett.
Alkohol
Isegi lapsed teavad alkohoolsete jookide ohtlikkusest. Alkohol dehüdreerib keha ka diureetilise toime kaudu. Lisaks sisaldab enamik alkohoolseid jooke tohutul hulgal suhkruid, mis tekitavad janu ja lisavad kehale tarbetuid kaloreid.
Magusad gaseeritud joogid
Sooda ja energiajoogid sisaldavad ka kofeiini. Sellel on tugev diureetiline toime, mis tähendab, et see eemaldab inimese kehast vett ja soodustab dehüdratsiooni. Aju "küsib" vett, andes maole signaale. Paljud inimesed eksitavad seda tunnet nälja pärast ja söövad toitu, halvendades seeläbi olukorda.
Iga päev eritub inimkehast umbes 2,5 liitrit vedelikku ja veetasakaalu saab täita ainult puhta gaseerimata veega.
