Kui naine saabub imelisse emadusesse, muutub ta haavatavaks ja habras nagu kristallnõu. Palju, mida tavaelus endale lubada võiks, on nüüd rangelt tabu. Aga õunad? Kas see on nende imetava ema jaoks võimalik?
Tundub, et õunad on nii armastatud, lihtne ja maitsev toode, et selle kasulikkuses pole kahtlust. Muidugi, kui jääte ainult tervisliku eluviisi juurde ja lisate õunad oma igapäevases dieedis, siis on kõik korras. Sest need on vitamiinide varud.
Kuid see on täiesti erinev, kui olete imetav ema. Siit tasub mõelda sada korda, enne kui hakkate neid puuvilju sööma. Sest sageli juhtub, et see, mis tavainimesele kasulik on, ei ole imetava ema jaoks üldse vastuvõetav.
Läheme järjekorras.
Toiteväärtus
Õunad, nagu paljud teised puuviljad, kiidavad muljetavaldavat vitamiinide koostist: C, B, P, E, B-vitamiinid - B1 ja B2. Lisaks niigi rikkale vitamiinide arsenalile sisaldavad need ka palju kaltsiumi ja fosforit ning kaaliumi, mis kindlalt kaitseb südamelihaseid.
Kuid sellega ei piirdu õunte koostise väärtus. Neil on endiselt rauda, mille puudumise all noored emad nii tihti kannatavad.
Aneemia on imetavate naiste seas üks levinumaid haigusi. Ja üks klaas õunamahla päevas võib seda hõlpsasti ära hoida, täiendades vajalikku varu.
Õunamass sisaldab suures koguses taimset kiudu, mis toetab soolestiku funktsioone, aidates sellel töötada nagu Šveitsi kellal - õigesti ja silutud. Seega saate õunu süües kaitsta end soovimatu kõhukinnisuse eest.
Teine eelis, mis õunte kasuks räägib, on nende hüpoallergilisus. Nad põhjustavad harva allergiat.
Mündi teine külg
Ja kui need on nii head, siis tekib tahtmatult küsimus - kas pärast õunte võtmist on soovimatuid tagajärgi? Muidugi on igas meetünnis salvis väike kärbes.
Kui õunu süüakse normi selgelt ületavas koguses, võivad need suurendada maomahla happelisust.
On veel üks ebameeldiv hetk, mis on seotud õunte tarnimisega meie riiki. Selleks, et puu paremini teed kannaks, kasutatakse spetsiaalset vaha. See muudab nad ostjate jaoks palju atraktiivsemaks, kuid kahjustab kvaliteeti korvamatult.
Mitte mingil juhul ei tohiks neid sellisel kujul süüa, nii et kõige parem on nahk ära lõigata ja ära visata. Või viimase võimalusena pesta õunad põhjalikult kuuma vee ja seebiga.
Kõigest ülaltoodust järeldub täiesti loogiline järeldus - nende puuviljade söömine rinnaga toitmise ajal pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik. Kui enne rasedust ja sünnitust talusite neid suurepäraselt, siis on kõik nüüd täiuslikus korras.
Kui ema kardab beebil allergia tekitamist, võidakse tal soovitada lisada oma dieeti rohelised õunad. Sest ekspertide sõnul on need võimalikult ohutud.
Sageli ütlevad emad, et toored õunad põhjustavad imikutel gaasi tootmist.
Siinkohal tasub appi kutsuda loogika. Kui ema seedimisega on kõik korras, siis on ka lapsel tõenäoliselt kõik korras. Kuid neile emadele, kes on selle ebaõnega juba silmitsi seisnud, on siiski lahendus.
Küpsetatud õunad
Juhtus nii, et meie keha tajub küpsetatud õunu palju paremini kui tooreid. Siin pole mingit trikki ega saladust, see on lihtsalt tema loomingu eripära ja peate seda käsitlema kui antud. Ja see on suurepärane uudis emadele, kes armastavad ennastsalgavalt midagi küpsetada, hautada, süüa teha ja aurutada.
Tuleb välja kahe otsaga asi. Toiduainete kuumtöötluse käigus aurustub enamik nendest saadud vitamiine jäljetult. Ja loomulikult soovivad kõik saada kasulikke mikroelemente tervikuna.
Kuid võite proovida sellest protsessist ja positiivsetest aspektidest välja võtta. Kuigi küpsetamine hävitab kohapeal vitamiine, aitab küpsetamine kiudaineid paremini omastada. Mis muidugi meeldib.
Muuhulgas on küpsetatud õunad ja ka toored õunad kõhukinnisuse jaoks väga kasulikud.
Ja võite nendega võluda, nagu teie fantaasia ütleb. Lõppude lõpuks on õunte küpsetamine kõige originaalsem loomeprotsess!
Ja kui kerge ja kiire see on. Nõuetekohase hoolsusega võite lõpuks saada tõelise koduse magustoidu. Maitsvam kui klassikaline pood. Lisaks armastusele ja õrnusele lisage õuntele veel veidi mett ja kuivatatud puuvilju.
Voila! Ja maitsev maius teie taldrikul!
Huvitav retsept
Küpsetatud õunte valmistamiseks on kõige edukam, arusaadavam ja samal ajal lihtne retsept. Võtke ühe portsjoni jaoks kolm puuvilja, lõigake pealsed ettevaatlikult ära ja eemaldage neist seemned. Maitseks valage õunte "pungadesse" veidi suhkrut ja katke pealsetega. Seejärel pange need taldrikule ja katke teise plaadiga, nagu kaas. Pange see lihtne struktuur mikrolaineahju sõna otseses mõttes viieks minutiks. Kui nad sealt välja saate, on teil juba valmis maitsev magustoit. Jääb vaid nautida.
Kuid kui teie jaoks sellest ei piisa, võite minna veelgi kaugemale. Pärast väikest fantaasiat täitke puuviljad rosinate või kodujuustuga meega.
Enne gastronoomilise rõõmu andmist valage õunad oma lemmikmoosiga või piserdage tuhksuhkruga.
Kokkuvõtvalt võib märkida, et õunad on kasulik toode kõigile inimestele üldiselt. Ja imetavad emad pole erand. Seega, kui teie, hoolitsedes lapse eest, kühveldasite kogu Interneti sellele küsimusele vastust otsides, lõpetage. Kuula ennast. Kõige täpsemalt vastab sellele küsimusele nii teie enda keha kui ka terve mõistus.
