Keefir on ainulaadne kääritatud piimatoode, mis aitab kaasa soolte normaalsele toimimisele. See jook sisaldab minimaalselt kaloreid, tänu millele peetakse seda dieediks ja seda kasutatakse aktiivselt kaalulangetamiseks. Näljatundega saate enne magamaminekut hakkama klaasi keefirist juues.
Keefiri eelised öösel
Keefir sisaldab suures koguses süsivesikuid ja valke, mis kergesti lagunevad ja kiiresti imenduvad. Tänu piimhappebakterite toimele normaliseerub soolestiku töö, mistõttu on ilmne, et öösel on keefiri joomine väga kasulik.
Kui seedesüsteem töötab hästi, on terviseprobleeme vähem.
Toitumisspetsialistide sõnul tuleks värsket keefirit juua õhtul enne magamaminekut. Selle osa kaltsium imendub öösel puhkamise ajal kergemini, samal ajal kui selle kääritatud piimatoode eelised ainult suurenevad.
Keefiri teine omadus on see, et see soodustab lõõgastumist ja rahu. Seetõttu võib keefir unetuse käes vaevlevate inimeste jaoks olla suurepärane väljapääs olukorrast.
Enne magamaminekut joodud klaas keefirit seeditakse öösel täielikult, mis tähendab, et hommikul ärkate hea isuga, mis on kehakaalu langetamiseks väga oluline. Lõppude lõpuks on parem, kui teil on hea hommikusöök ja piirate kogu päeva toiduportsjoneid, kui jätate hommikusöögi vahele, mitte seisate näljas ja sööte piisavalt õhtusöögiks.
Terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel võib keefiri kasutada seedetrakti haiguste (koliit, gastriit, düsbioos), aneemia, rahhiidi, allergia mis tahes toidu suhtes, liigse kehakaalu, südame-veresoonkonna haiguste, neurootiliste seisundite ja kroonilise väsimussündroomi korral.
Öösel keefiri söömine aitab teil operatsioonidest ja antibiootikumide pikaajalisest kasutamisest kiiresti taastuda.
Öösel keefiri võtmise reeglid
Öösel keefiri joomine pole soovitav külm. Parem hoidke seda toatemperatuuril umbes 2 tundi. Joogi kasulike omaduste säilitamiseks ärge soojendage seda isegi madalal kuumusel.
Soovi korral võite keefirisse lisada 1-2 tl suhkrut, segada hoolikalt ja juua aeglaselt väikeste lonksudena. Lisaks võite lisada öösel tarbitavale keefirile mõned koostisosad, tänu millele saate jooki, mis aitab kiirendada rasvade põletamist.
Nende koostisosade hulka kuuluvad:
- näputäis kaneelipulbrit, - 1 tl hakitud ingverijuurt, - 1 spl mett
- 2 supilusikatäit vett
- sidruniviil.
Öösel on keefiri kasutamine vastunäidustatud alla 8 kuu vanustele lastele, samuti inimestele, kes põevad epilepsiat ja selle fermenteeritud piimatoodete individuaalset talumatust.
