Viimasel ajal on paljud mõelnud vee kasulikkuse üle, mõeldes, kuidas ja millal seda õigesti juua. Selle hinde osas on ekspertidel selged soovitused.
Kui palju vett peaksite keha tarbimiseks päevas jooma
Joogivee kogust mõjutavad paljud tegurid ja pole õige rääkida 2 liitrist kui normist.
Kõigepealt peaksite mõtlema vanusele, kehakaalule. Lisaks on oluline tegur paikkond (kliimatingimused), kus inimene elab, ja lõpuks on oluline arvestada ka inimese füüsilise aktiivsusega.
Te ei tohiks neid kahte kurikuulsat liitrit vett jõuliselt enda sisse valada. Peate õppima keskenduma oma tunnetele. selle asemel, et olla karistus.
Vesi enne sööki
Sellest reeglist tuleks kinni pidada, sest regulaarselt joogiklaas vett enne sööki on teie seedimise võti. See häälestab teie seedetrakti seedimiseks ja leevendab kurjakuulutavat nälga. Selle tulemusena väldite ülesöömist ja toidust tuleb ainult kasu.
Joo söömise ajal vett
Arstid nõustuvad üksmeelselt, et söögi ajal on kasulik väike kogus vett juua. Nii välditakse "kuiva vett" ja toitu on kergem seedida.
Vesi peaks saama elustiiliks
Vee tarbimisega toome meie kehale ainult kasu. See parandab seedetrakti tööd, küllastab nahka niiskusega, andes sellele nooruse. Lisaks puhastatakse keha toksiinidest.
Joo vett toatemperatuuril, soovi korral võid sellele lisada meeldiva maitse ja aroomi saamiseks sidruniviilu. "Sõpru" veega ja see annab teile ilu ja tervist.
