Kui juhtub suuri probleeme, söövad mõned inimesed palju. See tähendab, kuidas oma probleeme haarata ja maha pesta, mõtlemata isegi tagajärgedele. Kuid ka siin peate sööma õigesti, et mitte endale uut probleemi tekitada.
Enamasti eelistavad naised end millegi maitsvaga rahustada. Tegelikult on see kõik seotud stressihormooniga. Närvipingega tõuseb isu ja meid tõmbab pidevalt magusaisu. Meestega võrreldes toodavad stressiolukorras naised palju rohkem stressihormooni, seetõttu on ka soov stressi ajal süüa. Maitsev ja rämpstoit ergastab närvisüsteemi ja parandab meeleolu. Kuid õnnetunne möödub kiiresti ja keha nõuab uut laadimist. Toidusõltuvus hakkab arenema. Ja varsti avastab naine, et tema lemmikseelik ei sobi vöökohale. Jälle stress ja pettumus.
Püüdke end treenida stressi ajal õigesti sööma. Lisage oma dieeti magneesiumirikkad toidud. Need toidud on väga head stressiresistentsuse loomisel ja ärevuse vähendamisel. Enim leidub magneesiumi tatra- ja hirsipudrus, ubades, hernes, arbuusides, pähklites ja kakaos. Kui teil on närvilise isuga toimetulek väga keeruline, toetuge puu- ja köögiviljadele. Eriti kasulikud on tsitrusviljad, samuti õunad, kapsad, paprikad, spinat ja tomatid. Need on madala kalorsusega ja sisaldavad C-vitamiini, mida keha vajab stressiajal nii palju. Ärge unustage ka sellistes olukordades oma figuuri eest hoolitsemist, me kõik oskame palgata, kui keeruline on end hiljem dieetidega kurnata.
