Sellist ainet nagu kalaõli kasutatakse sageli meditsiinis, näiteks rahhiidi raviks. Kuidas peaksite seda võtma?
Juhised
Samm 1
Kalaõli on kalades leiduv ja saadud rasv. Suurem osa sellest ainest leidub rasvases kalas, näiteks makrellis või heeringas.
2. samm
Seda rasva tasub võtta alles pärast arstiga konsulteerimist. Ta valib teile sobiva annuse, sõltuvalt manustamise eesmärgist ja vanusest.
3. samm
Vedelat kalaõli võetakse sageli üks supilusikatäis mitu korda päevas. Kuid kapslites olevat rasva tuleb võtta kolm korda päevas, üks või kaks kapslit sooja veega.
4. samm
Seda tuleks võtta söögi ajal või pärast seda, pesta veega või suupisteid leivale. Kui sööte rasva tühja kõhuga, olge valmis seedetrakti häirimiseks.
5. samm
Ärge suurendage annust ilma arsti soovituseta, sest te ei saa ikkagi rohkem vitamiine kui vaja, kuid võite saada terviseprobleeme, nagu iiveldus, kõhuvalu ja muu.
6. samm
Tarbimiseks on parem valida kollane rasv. See on täiesti looduslik toode, erinevalt valgest või pruunist rasvast.
7. samm
Kalaõli on vastunäidustatud inimestele, kellel on kalaallergia, samuti sapikivitõbe ja urolitiaasi põdevad kilpnäärme- ja neeruhaigused. Hoiduge tarbimisest, kui teie kehas on palju kaltsiumi ja kolesterooli.
