Inimkeha vajab puhkust ja regulaarset puhastamist. Seetõttu saab paastupäevi läbi viia umbes üks kord iga 7-10 päeva tagant.
Paastupäevaks on parem valida toode, mis on tavaliselt seeditav ja mis ei põhjusta sinus tagasilükkamist.
Keefiripäev aitab teil kaotada paar kilogrammi, samuti parandab seedetrakti tööd. Sel päeval peate 6-7 annuse kohta jooma umbes kaks liitrit keefirit. Lisaks on keefiriks lubatud juua ainult vett.
Metsik riis ja pruun riis aitavad toksiine puhastada ja vähendada nälga. Riisipäeval võite süüa seda keedetud teravilja mis tahes koguses. Samuti on lubatud juua liitrit keefirit ja süüa paar õuna. Joo kindlasti puhast vett.
Õunad küllastavad keha vitamiinidega, eemaldavad toksiine ja aitavad vähendada kolesterooli. Õunapõhine paastupäev hõlmab ühe puuvilja söömist, kui tunned nälga. Samuti on soovitatav juua päevas vähemalt poolteist liitrit vett.
Tatar on teravilja seas joodi ja olulise mikroelementide sisalduse poolest liider. Toiduvalmistamisel kaovad paljud selle teravilja kasulikud omadused, seega on parem seda aurutada. Selleks valatakse teraviljale õhtul keeva veega ja kaetakse kaanega (100 grammi tatra jaoks on vaja 200 grammi vett). Hommikul on puder valmis. Päeval peate sööma osa tatart ilma soola ja vürtsideta iga 2-2, 5 tunni järel.
Kurk on kõige dieetlikum köögivili, sest see sisaldab tühiseid kaloreid ja palju vedelikku. Sellisel paastupäeval peate sööma umbes kaks kilogrammi kurki 5-7 toidukorra jooksul. Kui näljatunne püsib, võite kurgimenüüsse lisada 2 keedetud muna.
Tähtis:
- igal paastupäeval peate jooma puhast vett, vähemalt 1,5 liitrit;
- parem on vältida soola ja muid vürtse;
- kui teil on seedetrakti haigusi, pöörduge arsti poole.
