Inimese nahk ei reageeri ainult välismõjudele. Sageli ei ole akne, mustad täpid, mustad täpid vale näo- ja kehahoolduse tagajärg, vaid tagajärjed, millist toitu inimene on harjunud sööma. Ja on mitmeid toiduaineid, mis aitavad aknega võidelda.
Oliiviõli. Oliiviõli sisaldab rasvhappeid, mida inimene vajab tervise säilitamiseks. Need mõjutavad ka naha akne ilmnemise protsessi. Regulaarsel oliiviõli tarbimisel saate sellest delikaatsest probleemist järk-järgult vabaneda. Sellises õlis pole soovitatav praadida, kuid seda saab ja tuleb kasutada salatikastmena.
Spinat. Nendes rohelistes on palju E-vitamiini, mis on oluline naha ilu ja nooruslikkuse säilitamiseks. Lisaks sisaldab spinat palju valke ja rauda. Kui sööte spinatit regulaarselt, saate hõlpsalt säilitada kollageeni koguse õigel tasemel ning seetõttu lõpetada näo ja keha naha akne ja põletike pärast muretsemine.
Pähklid. Kuidas aknest lahti saada? Alustuseks lisage oma dieeti kõik pähklid. Nendes toitudes on palju seleeni. See komponent tervendab nahka, uuendab rakke, hoiab ära akne ja takistab akne tekkimist. Pähklid on ka rasvhapete (Omega-3) allikad, mis on olulised näo ja keha nooruslikkuse ning ilu säilitamiseks.
Kurgid. Sel juhul räägime eranditult värsketest köögiviljadest. Samal ajal peitub naha eriline kasu otse kurkide koores, seetõttu ei tohiks seda võimaluse korral ära lõigata. Kurgid aitavad niisutada näonahka, leevendada põletikku ja on toode, mis tuleks akne vältimiseks teie menüüsse lisada. Nii nagu spinatil, on ka nendel köögiviljadel kasulik mõju kollageeni kogusele, mis vastutab naha tervise eest ja hoiab ära vistrike tekke kehale või näole.
Peet. See juurvili sisaldab E-vitamiini, seal on selliseid olulisi elemente nagu kaalium, magneesium, kaltsium. Punapeet puhastab keha ideaalselt seestpoolt, eemaldab toksiine ja tegelikult on akne põhjuseks sageli seedesüsteemi "reostus". Lisaks tekivad kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel lööbed näol ja kehal ning peet leevendab seda probleemi õrnalt, kuid tõhusalt.
