Rohelised köögiviljad ja puuviljad sisaldavad minimaalselt kaloreid, kuid seal on palju mineraale ja vitamiine. Rohelistel köögiviljadel ja puuviljadel on kehale tervendav toime, kuna need võivad seda puhastada ja parandada ainevahetust. Rohelisi köögivilju ja puuvilju võib dieeti lisada smuutide kujul, mis valmistatakse segistis väikese koguse vee lisamisega, kui põhilised koostisosad pole eriti mahlased.
Spinat, banaan ja kiivi smuuti
See jook on väga kosutav ja energiat andev. Spinati tõttu täidab keha mineraalide ja vitamiinide varusid, puhastades samal ajal end kahjulikest ainetest. Kiivi ja banaan pakuvad joogile troopilist maitset ja muudavad selle südamlikuks. Suurepärane võimalus maitsvaks hommikusöögiks, mis rahuldab teie nälga pikka aega.
Avokaado, kurk, õun ja ingveri smuuti
See jook on täielik eine. Avokaados on palju monoküllastumata rasvu, mistõttu smuuti on väga toitev. Õun ja kurk annavad joogile värskuse, ingver aga vürtsika ja aromaatse. Sellise joogiga ei saa mitte ainult unustada nälga, vaid ka suurendada immuunsust, kui kasutate seda smuutit regulaarselt.
Kurgi ja peterselli smuuti
Selle joogiga saate ennast õhtul hellitada, kuna see ei sisalda praktiliselt kaloreid. Kurgi smuuti on ideaalne kuumadel päevadel - see värskendab suurepäraselt ja samal ajal täiendab vitamiinide ja mineraalide varusid.
Avokaado, spinati ja lehtkapsasmuuti
Seda tüüpi smuutid sobivad keha puhastamiseks. Kapsa kiud on omamoodi pintsel, tänu millele keha vabaneb toksiinidest ja toksiinidest. Et jook ei oleks mitte ainult tervislik, vaid ka rahuldust pakkuv, peate sellele lisama spinati ja avokaado.
Õuna, laimi ja kurgi smuuti
Pärn eemaldab kehast toksiine, mõjub närvisüsteemile rahustavalt, parandab meeleolu ja parandab üldist heaolu. Koos kurgi ja õunaga saate kosutava ja värskendava joogi, mis sobib hommikusöögiks.
Õuna- ja seller smuuti
See kombinatsioon on kõige tavalisem. Seller toniseerib ja eemaldab toksiine, see rahustab ja aitab taastuda raskete koormuste korral. Et jook oleks mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev, peate sellele lisama õuna.
