Kord nädalas on soovitatav keha puhastada, seda saab hõlpsasti teha ühepäevase paastupäeva abil. Pakun teile selliseks päevaks näidismenüüd.
Hommik. Kohe pärast und joo klaas jahedat keedetud vett, lisades sellele 1 spl värskelt pressitud apelsini- või sidrunimahla.
Hommikusöök. Valmistage hommikusöök õhtul: valage klaas tassi tatar või kaerahelbed ja valage kaks klaasi keeva veega. Kata anum kaanega ja pane ööseks kõrvale. See aurutatud puder on teie hommikusöök.
Õhtusöök. Valmistage salat toortest köögiviljadest (peet, kõrvits, kapsas, porgand) ja soolata keedetud seentest. Keeda endale väike tükk kana või kala.
Pärastlõunane suupiste. Riivi õun ja porgand jämeda riiviga, soovi korral lisa 1 tl vedelat mett.
Õhtusöök. Keetke või küpsetage mis tahes muid köögivilju kui kartul ilma õlita. Valmista endale ingveritee (riivi ingverijuur ja lisa enne pruulimist mustale või rohelisele teele).
Päeval võite juua ainult jahedat keedetud vett ilma gaasita.
