Toitumisspetsialistide uuringud ning kaalu langetamise vastu vaimustunud inimeste kibedad kogemused on näidanud, et ainult valku või ainult süsivesikuid sisaldava toidu söömine on inimkehale vastuvõetamatu. Ja lisaks paarile kilogrammile on oht kaotada tervis. Kuid sellest dieedist saate palju kasu, kui kasutate seda mitte rohkem kui 2 päeva.
Üldiselt soovitavad arstid regulaarselt isegi monodieeti (tavalistel inimestel - paastupäev). Keskmiselt kord nädalas.
Paastupäeva olemus on järgmine: Annate kehale veidi puhkust ja puhastate seda rasket toitu laadimata. Selles režiimis vabaneb päeva jooksul kehast liigne vedelik ja te muutute kergemaks, vähemalt 1 kg võrra.
Monotoiduks sobivad paljud toidud:
Piim
Keefir
Kodujuust
Riis
Tatar
Liha
Kala
Banaan
Õunad jne.
Pealegi on soovitatav paastupäevi vaheldumisi vahetada tooteid. Näiteks: sel nädalal veetsite õunapaastu, järgmisel võite proovida keefiri. Sa peaksid veetma nii süsivesikute kui ka valkude päeva, näiteks kala või liha.
Võttes sellist dieeti reeglina, tunnete, kuidas keha hakkab ennast puhastama, märkate paranemist mitte ainult füüsilises seisundis, vaid ka meeleolus! Peamine on mitte minna äärmustesse ja valida oma tooteid hoolikalt. Kui teil on seedetrakti, sapipõie jms haigusi, peate konsulteerima oma arstiga ja valima koos dieedi.
Neile, kes on keha ja vaimu poolest tugevad, on vee peal paastupäev. Sellisel juhul ei tarbita toitu, vaid lihtsalt juuakse teatud kogus vett. Neile, kes pole oma võimetes sugugi kindlad, võite alustada puu- ja köögiviljapäevast, piirdudes lihtsalt jahu ja lihaga.
