Aluselised toidud on tänapäeval eriti populaarseks saanud. See pole üllatav, sest kõik teavad, et kõrge happesus on kehale kahjulik. Inimesed, kes hoolitsevad oma tervise eest, pöörduvad üha enam leeliselise dieedi poole ja see pole keeruline, peate lihtsalt oma toidusedelisse lisama teatud toidud.
Happe-aluse tasakaal on inimkeha jaoks väga oluline. Piisava leelise sisaldusega veri transpordib hapnikku ja erinevaid toitaineid võimalikult tõhusalt ning see on kõigi elundite nõuetekohaseks toimimiseks väga oluline. Inimese heaolu sõltub suuresti happe-aluse tasakaalust. Kui teile tundub, et teie happesus on tõusnud, peaksite kohe kasutama aluselist dieeti.
Leeliselised dieettoidud
Leeliselise dieedi jaoks mõeldud toodete ostmine pole keeruline, piisab, kui minna lähimasse supermarketti. Toitumist pole üldse vaja radikaalselt muuta, lisage lihtsalt mõni oma toidust allpool toodud toidust.
Mõned väidavad, et sidrun on hea abimees neile, kes võitlevad lisakilodega, sest see on võimeline rasva põletama ja ainevahetusprotsesse kiirendama.
Üllatuslikult on leelisisalduse osas esikoha ehk sidrun. See toode võimaldab teil mitte ainult küllastada keha erinevate kasulike mineraalide ja vitamiinidega, tõsta immuunsust ja head meelt, vaid ka taastada happe-aluse tasakaal. Võite lihtsalt juua sidruniteed, lisada selle mahla mis tahes jookidesse või maitsestada sellega salateid. Kui alustate päeva klaasi veega sidrunimahlaga, saate mitte ainult rikastada oma keha leelisega, vaid vabaneda ka toksiinidest.
Teine kõrge leelisisaldusega toit on rohelised. Ei piisa öelda, et see on kasulik, see on lihtsalt vajalik kehale, eriti õiglase sugu jaoks. Arvatakse, et rohelised parandavad jumet, juuste seisundit ja avaldavad kasulikku mõju nägemisele.
Kui teile ei meeldi toorest porgandi või peedi maitse liiga palju, võite köögiviljamahla valmistada koos puuviljamahlaga. Nii et teie keha saab vajalikud kasulikud elemendid ja saate nautida joogi meeldivat maitset.
Leeliselise dieedi järgimisel on väga kasulik süüa juurvilju. Seda pole kevadel ja suvel üldse keeruline teha. Redis, porgand, peet ja kaalikas on tervisliku toitumise võti. Ärge piirduge suppide ja pearoogadega, lisades neid köögivilju. Parem on neid kasutada värskelt, sest pole saladus, et kuumtöötluse käigus hävitatakse palju kasulikke aineid.
Kurgid ja seller on suurepärased leeliseallikad. Lisaks aitavad need normaliseerida seedimist ja muid ainevahetusprotsesse teie kehas.
Teie toidusedelis peaks olema ka küüslauk. Muuhulgas on sellel väljendunud antibakteriaalne ja seenevastane toime. Muidugi on küüslauk väga kasulik, kuid te ei tohiks seda kuritarvitada, mõnede haiguste korral võib sellel tootel olla ka negatiivne mõju.
Söö avokaadot. See toode rikastab teie keha mitte ainult leelisega, vaid pakub ka vajalikke taimseid rasvu ja aminohappeid.
Miks vajab keha nii palju leeliseid?
Fakt on see, et peaaegu kõik inimkeha kuded on leeliselised. Kahju, et nad saavad ka hapet toota, ja see tuleb neutraliseerida, muidu võivad siseorganid ja ainevahetusprotsessid kannatama hakata. Tuleb märkida, et happe-aluse tasakaal sõltub mitte ainult dieedist, vaid ka lihassüsteemi ja hingamisorganite seisundist. Kui harrastate regulaarselt sporti, pöörates erilist tähelepanu hingamisharjutustele ja tervisliku toidu söömisele, võite igaveseks unustada keha happe-aluse tasakaalu rikkumise.
