Testosteroon on suguhormoon, selle toimel arenevad meesorganid ja sekundaarsed seksuaalomadused. See hormoon annab energiat ja vastupidavust, soodustab lihaste arengut, äratab seksuaalset soovi ja loob suurepärase meeleolu.
Testosterooni tootmise stimuleerimine
Testosterooni ei leidu toidus, kuid on toiduaineid, mis vähendavad selle hormooni tootmist organismis, ja on toiduaineid, millel on selle tasemele kasulik mõju.
Testosterooni tõusu soodustavad peamiselt munad, kala ja liha, see tähendab toidud, milles on palju täielikku loomset valku, millel on hormonaalse seisundi seisukohalt suur tähtsus.
Mesindussaadused nagu mesilase õietolm ja mesilaspiim on söömisel anaboolsed. Mesi sisaldab märkimisväärses koguses boori, mis vähendab naishormoonide taset ja suurendab meessuguhormoonide tootmist. Tuleb märkida, et väikeses koguses naissuguhormooni östrogeeni leidub terves meessoost kehas, selle tase suureneb rasvumise korral märkimisväärselt, samas kui testosterooni tase väheneb oluliselt.
Erinevad rohelised sisaldavad taimset testosterooni analooge. Petersell, seller, spinat, sibul, rukola, sinep - kõiki neid ürte on vaja meeste tervisele.
Värske ja loomulik
Heal looduslikul veinil on väga huvitav omadus. See pärsib aromataasi - ensüümi, mis muudab testosterooni östrogeeniks. Viin, konjak ja muu kange alkohol aitavad kaasa testosterooni järsule vabanemisele, kuid vajavad väga mõõdukat kasutamist, kuna liigsed kogused vähendavad vastupidi selle hormooni taset oluliselt.
Punased, oranžid, kollased ja rohelised köögiviljad, marjad ja puuviljad on meestele väga kasulikud. Need sisaldavad luteiine, mis stimuleerivad meessuguhormoonide kiiret tootmist. Esiteks kehtib see sidruni, meloni, mango, kõrvitsa, kapsa, suvikõrvitsa ja hurma kohta.
Ärge unustage teravilja ja kiudaineid. Igapäevane toidukord peab sisaldama igasuguseid töötlemata teravilju, näiteks hirssi või pärl otra. Lõppude lõpuks soodustavad just need vaagnapiirkonna vereringe aktiveerimist ja see stimuleerib testosterooni tootmist.
Nendest toitudest maksimumi saamiseks proovige neid süüa värskelt ja võimalikult toorelt. Kuumtöötluse vajaduse korral ei tohiks see toimuda temperatuuril üle seitsmekümne kraadi, kuna tugevama kuumutamise korral hävitatakse enamik vitamiine ja aminohappeid. Selle reegli erandiks on liha, kuna see vajab küpsetamist. Paljudele nuumloomadele söödetakse naissuguhormoone, mis aitavad neil kiiremini kaalus juurde võtta. Küpsetamise ajal läheb märkimisväärne osa neist hormoonidest puljongisse, nii et te ei tohiks seda juua, kuid liha pärast sellist töötlemist on ainult tervislikum.
