Vitamiinisalatid Lastele

Sisukord:

Vitamiinisalatid Lastele
Vitamiinisalatid Lastele

Video: Vitamiinisalatid Lastele

Video: Vitamiinisalatid Lastele
Video: Avame lastele südamed 💓 2024, Märts
Anonim

Vitamiinisalatites on ühendatud suurepärane maitse ja paljud kasulikud ained. Nende valmistamiseks võite valida hooajale vastavad odavad köögiviljad. Eriti vajalik on selliseid nõusid toidule lisada kevadel ja hilja talvel.

Vitamiinisalatid lastele
Vitamiinisalatid lastele

Toitainepuudusega vitamiinipreparaadid võivad tuua kehale käegakatsutavat kasu. Kuid palju rohkem saab sellest looduslikul viisil, kasutades tooteid, mis sisaldavad paljusid vajalikke komponente. Lapsed vajavad kevadel vitamiine, kuid mitte iga last ei saa veenda tervisliku roa sööma. Seetõttu tasub kasutada tõestatud salatiretsepte - nende järgi valmistatud toite söövad reeglina innukalt nii väikelapsed kui ka vanemad lapsed.

Hoolikalt tooteid valides saate luua erinevaid segusid, mis aitavad keha küllastada vitamiinidega ja tulla toime halva tervisega. Seda saab teha spetsiaalsete tabelite või dietoloogide soovituste abil. Pärast koostisosade valimist jääb vaid nende ühendamine õiges vahekorras.

Vitamiin köögivilja- ja puuviljasalat

Kulinaarspetsialisti peamine ülesanne salati valmistamisel on kõigi koostisosade põhjalik segamine, et suurendada mahla tootmist. Siis osutub vitamiinisegu maitsvamaks ja seda süüakse kiiremini, paremini imendub. Lastele saate valmistada värskete köögiviljade salati, millele on lisatud puuvilju.

Laste vitamiinisalati valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

  • Kaks apelsini.
  • Kaks keskmist porgandit.
  • Peotäis valgeid rosinaid (suvel on viinamarjad lubatud).
  • Kooritud kõrvitsaseemned - 2 suurt lusikat.
  • Kolm suurt lusikatäit mett.

Lõika üks apelsinidest pooleks. Pigistage mahl poolest ja segage see meega. Koori ja lõika järelejäänud poolteist apelsini. Parem on porgandid riivida jämeda riiviga, purustada seemned kartulitõukuriga või hakkida teistmoodi. Pange kõik kaussi ja segage. Lisage rosinad, meekaste, segage uuesti, et kõik koostisosad saaksid hästi väljapaistva mahlaga küllastuda.

See roog sobib mitte ainult lastele - see saab suurepäraseks lisandiks täiskasvanute toidulauale valmistatud valgele veinile ja kanalihale.

Vitamiinisalat seedermänniseemnetega

Ühe koostisosa lisamine tuttavale roogile võib selle maitset täielikult muuta. Kui lapsed armastavad pähkleid, võite proovida neile tavalist pähklimaitselist värske köögiviljasalatit valmistada.

Teil on vaja järgmisi koostisosi:

  • Pehme kõrvitsa tükk 200 g.
  • Üks keskmine porgand.
  • Üks keskmise suurusega õun.
  • Kaks suurt lusikatäit pähkleid (männipähklid on paremad).
  • Sidrunimahl - üks lusikas.
  • Rohelised ja taimeõli maitse järgi.

Lõika kõrvits väikesteks tükkideks, piserdage veidi sidruniga, asetage taimeõli. Koori õunad ja porgandid, lõika ribadeks. Lisage rohelised, hakitud pähklid, segage kõik koostisosad ühes tassi kuni leotamiseni. Serveerida saab väikestes kaussides.

Soovitan: