Vaid üks klaas banaanikaerahelveste smuutit asendab hommikusöögi täielikult. Kokteilil on palju kaloreid, seega on parem seda juua hommikul. Kokteil valmistatakse väga kiiresti ja lihtsalt. Küpsetusaeg võtab 10 minutit. Määratud toidukogusest piisab 3 portsjoniks.
See on vajalik
- - piim 2, 5% - 2 klaasi;
- - koor 10% - 2 spl. l.
- - kaerahelbed - 2 spl. l.
- - banaan - 2 tk;
- - sidrun - 1 tk;
- - mesi - 1 tl;
- - vaniljesuhkur - 1/4 tl
Juhised
Samm 1
Lisage piimale koor ja kaerahelbed. Pange segu tulele, keetke ja keetke veel 3 minutit.
2. samm
Koori banaanid, lõika suurteks tükkideks.
3. samm
Pigista sidrunimahl ja puista banaanid sidrunimahlaga.
4. samm
Valage piim ja kaerahelbed segisti kaussi. Lisa banaanid, vanillisuhkur, mesi ja klopi ühtlaseks massiks. Vala kokteil klaasidesse, kaunista banaaniviiludega.
